Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Рамбутан

Сравнить

Инфографика

Помело vs Рамбутан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +88.9%
Содержит больше Калий +414.3%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +218.2%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Медь +37.5%
Содержит больше Марганец +1917.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.08
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Содержит больше Фосфор +88.9%
Содержит больше Калий +414.3%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +218.2%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Медь +37.5%
Содержит больше Марганец +1917.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.08

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +166.7%
Содержит больше Витамин C +1144.9%
Содержит больше Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B2 +22.7%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B3 +514.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +166.7%
Содержит больше Витамин C +1144.9%
Содержит больше Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B2 +22.7%
Содержит больше Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B3 +514.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +16.9%
Содержит больше Вода +14.2%
Содержит больше Другое +108.7%
Содержит больше Жиры +425%
Содержит больше Углеводы +116.9%
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +16.9%
Содержит больше Вода +14.2%
Содержит больше Другое +108.7%
Содержит больше Жиры +425%
Содержит больше Углеводы +116.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Рамбутан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Рамбутан Мнение
8.62g 19.97g Рамбутан
Белки 0.76g 0.65g Помело
Жиры 0.04g 0.21g Рамбутан
Углеводы 9.62g 20.87g Рамбутан
Калорийность 38kcal 82kcal Рамбутан
Клетчатка 1g 0.9g Помело
Кальций 4mg 22mg Рамбутан
Железо 0.11mg 0.35mg Рамбутан
Магний 6mg 7mg Рамбутан
Фосфор 17mg 9mg Помело
Калий 216mg 42mg Помело
Натрий 1mg 11mg Помело
Цинк 0.08mg 0.08mg
Медь 0.048mg 0.066mg Рамбутан
Марганец 0.017mg 0.343mg Рамбутан
Витамин A 8IU 3IU Помело
Витамин C 61mg 4.9mg Помело
Витамин B1 0.034mg 0.013mg Помело
Витамин B2 0.027mg 0.022mg Помело
Витамин B3 0.22mg 1.352mg Рамбутан
Витамин B5 0.018mg Рамбутан
Витамин B6 0.036mg 0.02mg Помело
Витамин B9, общий 8µg Рамбутан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Помело
5%
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
6%
Помело
10%
Рамбутан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рамбутан
Продукт Рамбутан более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рамбутан
Гликемический индекс продукта Рамбутан ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $3.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.