Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Брюква

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Медь +84.4%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Железо +63%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит больше Фосфор +120.8%
Содержит больше Калий +28.7%
Содержит больше Цинк +41.2%
Содержит больше Марганец +14.9%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 17% 15% 23% 27% 2% 7% 11% 18% 4%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Медь +84.4%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Железо +63%
Содержит больше Магний +81.8%
Содержит больше Фосфор +120.8%
Содержит больше Калий +28.7%
Содержит больше Цинк +41.2%
Содержит больше Марганец +14.9%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +41550%
Содержит больше Витамин E +80%
Содержит больше Витамин K +2533.3%
Содержит больше Витамин C +82.5%
Содержит больше Витамин B1 +143.2%
Содержит больше Витамин B2 +110.5%
Содержит больше Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5 +79.8%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 84% 23% 10% 14% 10% 24% 16% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +41550%
Содержит больше Витамин E +80%
Содержит больше Витамин K +2533.3%
Содержит больше Витамин C +82.5%
Содержит больше Витамин B1 +143.2%
Содержит больше Витамин B2 +110.5%
Содержит больше Витамин B3 +17.8%
Содержит больше Витамин B5 +79.8%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Белки +22.7%
Содержит больше Углеводы +121.6%
Содержит больше Другое +39.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Белки +22.7%
Содержит больше Углеводы +121.6%
Содержит больше Другое +39.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.088
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +24%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.027
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.088

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +84%
Содержит больше Фруктоза +17.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +84%
Содержит больше Фруктоза +17.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Брюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Брюква Мнение
2.69g 6.32g Брюква
Белки 0.88g 1.08g Брюква
Жиры 0.2g 0.16g Помидор
Углеводы 3.89g 8.62g Брюква
Калорийность 18kcal 37kcal Брюква
Крахмал 0g 0.4g Брюква
Фруктоза 1.37g 1.61g Брюква
Сахар 2.63g 4.46g Помидор
Клетчатка 1.2g 2.3g Брюква
Кальций 10mg 43mg Брюква
Железо 0.27mg 0.44mg Брюква
Магний 11mg 20mg Брюква
Фосфор 24mg 53mg Брюква
Калий 237mg 305mg Брюква
Натрий 5mg 12mg Помидор
Цинк 0.17mg 0.24mg Брюква
Медь 0.059mg 0.032mg Помидор
Марганец 0.114mg 0.131mg Брюква
Селен 0µg 0.7µg Брюква
Витамин A 833IU 2IU Помидор
Витамин A, RAE 42µg 0µg Помидор
Витамин E 0.54mg 0.3mg Помидор
Витамин C 13.7mg 25mg Брюква
Витамин B1 0.037mg 0.09mg Брюква
Витамин B2 0.019mg 0.04mg Брюква
Витамин B3 0.594mg 0.7mg Брюква
Витамин B5 0.089mg 0.16mg Брюква
Витамин B6 0.08mg 0.1mg Брюква
Витамин B9, общий 15µg 21µg Брюква
Витамин K 7.9µg 0.3µg Помидор
Триптофан 0.006mg Помидор
Треонин 0.027mg Помидор
Изолейцин 0.018mg Помидор
Лейцин 0.025mg Помидор
Лизин 0.027mg Помидор
Метионин 0.006mg Помидор
Фенилаланин 0.027mg Помидор
Валин 0.018mg Помидор
Гистидин 0.014mg Помидор
Насыщенные жиры 0.028g 0.027g Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.025g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.088g Брюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Брюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Помидор
15%
Брюква
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
13%
Брюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюква
Продукт Брюква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.