Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Капуста червона infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -81.5%
Содержит больше Медь +247.1%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Марганец +113.2%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 243
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Содержит меньше Натрий -81.5%
Содержит больше Медь +247.1%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +196.3%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Марганец +113.2%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий - 243

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +390.9%
Содержит больше Витамин B3 +42.1%
Содержит больше Витамин A +34%
Содержит больше Витамин C +316.1%
Содержит больше Витамин B1 +73%
Содержит больше Витамин B2 +263.2%
Содержит больше Витамин B5 +65.2%
Содержит больше Витамин B6 +161.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +383.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Содержит больше Витамин E +390.9%
Содержит больше Витамин B3 +42.1%
Содержит больше Витамин A +34%
Содержит больше Витамин C +316.1%
Содержит больше Витамин B1 +73%
Содержит больше Витамин B2 +263.2%
Содержит больше Витамин B5 +65.2%
Содержит больше Витамин B6 +161.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин K +383.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Белки +62.5%
Содержит больше Углеводы +89.5%
Содержит больше Другое +27.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Белки +62.5%
Содержит больше Углеводы +89.5%
Содержит больше Другое +27.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.08
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +158.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.08

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +39.2%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.48
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +39.2%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.48

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Капуста червона
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Капуста червона Мнение
2.69g 5.27g Капуста червона
Белки 0.88g 1.43g Капуста червона
Жиры 0.2g 0.16g Помидор
Углеводы 3.89g 7.37g Капуста червона
Калорийность 18kcal 31kcal Капуста червона
Фруктоза 1.37g 1.48g Капуста червона
Сахар 2.63g 3.83g Помидор
Клетчатка 1.2g 2.1g Капуста червона
Кальций 10mg 45mg Капуста червона
Железо 0.27mg 0.8mg Капуста червона
Магний 11mg 16mg Капуста червона
Фосфор 24mg 30mg Капуста червона
Калий 237mg 243mg Капуста червона
Натрий 5mg 27mg Помидор
Цинк 0.17mg 0.22mg Капуста червона
Медь 0.059mg 0.017mg Помидор
Марганец 0.114mg 0.243mg Капуста червона
Селен 0µg 0.6µg Капуста червона
Витамин A 833IU 1116IU Капуста червона
Витамин A, RAE 42µg 56µg Капуста червона
Витамин E 0.54mg 0.11mg Помидор
Витамин C 13.7mg 57mg Капуста червона
Витамин B1 0.037mg 0.064mg Капуста червона
Витамин B2 0.019mg 0.069mg Капуста червона
Витамин B3 0.594mg 0.418mg Помидор
Витамин B5 0.089mg 0.147mg Капуста червона
Витамин B6 0.08mg 0.209mg Капуста червона
Витамин B9, общий 15µg 18µg Капуста червона
Витамин K 7.9µg 38.2µg Капуста червона
Триптофан 0.006mg 0.012mg Капуста червона
Треонин 0.027mg 0.039mg Капуста червона
Изолейцин 0.018mg 0.034mg Капуста червона
Лейцин 0.025mg 0.046mg Капуста червона
Лизин 0.027mg 0.049mg Капуста червона
Метионин 0.006mg 0.014mg Капуста червона
Фенилаланин 0.027mg 0.036mg Капуста червона
Валин 0.018mg 0.048mg Капуста червона
Гистидин 0.014mg 0.024mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.028g 0.021g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.012g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.08g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Помидор
39%
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
14%
Капуста червона

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста червона
Капуста червона дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.