Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Помидор
  5. Compare
  6. Помидор vs. Лук

Сравнить продукты Помидор и Лук

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Помидор
Помидор
4
:
5
Лук
Лук
Содержит больше Железо +28.6%
Содержит больше Калий +62.3%
Содержит больше Медь +51.3%
Содержит больше Кальций +130%
Содержит больше Фосфор +20.8%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Марганец +13.2%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17
Помидор
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Железо +28.6%
Содержит больше Калий +62.3%
Содержит больше Медь +51.3%
Содержит больше Кальций +130%
Содержит больше Фосфор +20.8%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Марганец +13.2%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Помидор
Помидор
5
:
5
Лук
Лук
Содержит больше Витамин A +41550%
Содержит больше Витамин E +2600%
Содержит больше Витамин C +85.1%
Содержит больше Витамин B3 +412.1%
Содержит больше Витамин K +1875%
Содержит больше Витамин B1 +24.3%
Содержит больше Витамин B2 +42.1%
Содержит больше Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%
Помидор
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +41550%
Содержит больше Витамин E +2600%
Содержит больше Витамин C +85.1%
Содержит больше Витамин B3 +412.1%
Содержит больше Витамин K +1875%
Содержит больше Витамин B1 +24.3%
Содержит больше Витамин B2 +42.1%
Содержит больше Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Помидор
Помидор
3
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +45.7%
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Углеводы +140.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
Помидор
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Другое +45.7%
Содержит больше Белки +25%
Содержит больше Углеводы +140.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Помидор
Помидор
3
:
0
Лук
Лук
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +138.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +388.2%
Помидор
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +138.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +388.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Помидор
Помидор
1
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +57.6%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.29
Помидор
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Лук
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +57.6%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.29

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Лук Мнение
2.69g 7.64g Лук
Белки 0.88g 1.1g Лук
Жиры 0.2g 0.1g Помидор
Углеводы 3.89g 9.34g Лук
Калорийность 18kcal 40kcal Лук
Фруктоза 1.37g 1.29g Помидор
Сахар 2.63g 4.24g Помидор
Клетчатка 1.2g 1.7g Лук
Кальций 10mg 23mg Лук
Железо 0.27mg 0.21mg Помидор
Магний 11mg 10mg Помидор
Фосфор 24mg 29mg Лук
Калий 237mg 146mg Помидор
Натрий 5mg 4mg Лук
Цинк 0.17mg 0.17mg
Медь 0.059mg 0.039mg Помидор
Марганец 0.114mg 0.129mg Лук
Селен 0µg 0.5µg Лук
Витамин A 833IU 2IU Помидор
Витамин A, RAE 42µg 0µg Помидор
Витамин E 0.54mg 0.02mg Помидор
Витамин C 13.7mg 7.4mg Помидор
Витамин B1 0.037mg 0.046mg Лук
Витамин B2 0.019mg 0.027mg Лук
Витамин B3 0.594mg 0.116mg Помидор
Витамин B5 0.089mg 0.123mg Лук
Витамин B6 0.08mg 0.12mg Лук
Витамин B9, общий 15µg 19µg Лук
Витамин K 7.9µg 0.4µg Помидор
Триптофан 0.006mg 0.014mg Лук
Треонин 0.027mg 0.021mg Помидор
Изолейцин 0.018mg 0.014mg Помидор
Лейцин 0.025mg 0.025mg
Лизин 0.027mg 0.039mg Лук
Метионин 0.006mg 0.002mg Помидор
Фенилаланин 0.027mg 0.025mg Помидор
Валин 0.018mg 0.021mg Лук
Гистидин 0.014mg 0.014mg
Насыщенные жиры 0.028g 0.042g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.013g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.017g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Лук
Лук vs Чеснок
Чеснок
Помидор
Помидор vs Чеснок
Чеснок
Помидор
Помидор vs Огурец
Огурец
Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Помидор
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.