Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Таро

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Железо +103.7%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +149.4%
Содержит больше Цинк +35.3%
Содержит больше Медь +191.5%
Содержит больше Марганец +236%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Железо +103.7%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +250%
Содержит больше Калий +149.4%
Содержит больше Цинк +35.3%
Содержит больше Медь +191.5%
Содержит больше Марганец +236%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +996.1%
Содержит больше Витамин C +204.4%
Содержит больше Витамин K +690%
Содержит больше Витамин E +340.7%
Содержит больше Витамин B1 +156.8%
Содержит больше Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B5 +240.4%
Содержит больше Витамин B6 +253.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +996.1%
Содержит больше Витамин C +204.4%
Содержит больше Витамин K +690%
Содержит больше Витамин E +340.7%
Содержит больше Витамин B1 +156.8%
Содержит больше Витамин B2 +31.6%
Содержит больше Витамин B5 +240.4%
Содержит больше Витамин B6 +253.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +33.8%
Содержит больше Белки +70.5%
Содержит больше Углеводы +580.2%
Содержит больше Другое +135.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Вода +33.8%
Содержит больше Белки +70.5%
Содержит больше Углеводы +580.2%
Содержит больше Другое +135.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.083
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +93.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.083

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Таро
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Таро Мнение
2.69g 22.36g Таро
Белки 0.88g 1.5g Таро
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 3.89g 26.46g Таро
Калорийность 18kcal 112kcal Таро
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 2.63g 0.4g Таро
Клетчатка 1.2g 4.1g Таро
Кальций 10mg 43mg Таро
Железо 0.27mg 0.55mg Таро
Магний 11mg 33mg Таро
Фосфор 24mg 84mg Таро
Калий 237mg 591mg Таро
Натрий 5mg 11mg Помидор
Цинк 0.17mg 0.23mg Таро
Медь 0.059mg 0.172mg Таро
Марганец 0.114mg 0.383mg Таро
Селен 0µg 0.7µg Таро
Витамин A 833IU 76IU Помидор
Витамин A, RAE 42µg 4µg Помидор
Витамин E 0.54mg 2.38mg Таро
Витамин C 13.7mg 4.5mg Помидор
Витамин B1 0.037mg 0.095mg Таро
Витамин B2 0.019mg 0.025mg Таро
Витамин B3 0.594mg 0.6mg Таро
Витамин B5 0.089mg 0.303mg Таро
Витамин B6 0.08mg 0.283mg Таро
Витамин B9, общий 15µg 22µg Таро
Витамин K 7.9µg 1µg Помидор
Триптофан 0.006mg 0.023mg Таро
Треонин 0.027mg 0.069mg Таро
Изолейцин 0.018mg 0.054mg Таро
Лейцин 0.025mg 0.111mg Таро
Лизин 0.027mg 0.067mg Таро
Метионин 0.006mg 0.02mg Таро
Фенилаланин 0.027mg 0.082mg Таро
Валин 0.018mg 0.082mg Таро
Гистидин 0.014mg 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0.028g 0.041g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.016g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.083g

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Помидор
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.