Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +152.6%
Содержит больше Фосфор +90.9%
Содержит больше Калий +56.2%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +51.1%
Содержит больше Марганец +30.4%
Содержит больше Селен +406.3%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Железо +1835.2%
Содержит больше Цинк +313%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Содержит больше Магний +152.6%
Содержит больше Фосфор +90.9%
Содержит больше Калий +56.2%
Содержит меньше Натрий -99%
Содержит больше Медь +51.1%
Содержит больше Марганец +30.4%
Содержит больше Селен +406.3%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Железо +1835.2%
Содержит больше Цинк +313%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин A +69700%
Содержит больше Витамин B1 +6518.9%
Содержит больше Витамин B2 +12800%
Содержит больше Витамин B3 +1185%
Содержит больше Витамин B6 +8451.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин A +69700%
Содержит больше Витамин B1 +6518.9%
Содержит больше Витамин B2 +12800%
Содержит больше Витамин B3 +1185%
Содержит больше Витамин B6 +8451.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1624.3%
Содержит больше Жиры +30.1%
Содержит больше Углеводы +214.7%
Содержит больше Другое +227.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.06
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Вода +1624.3%
Содержит больше Жиры +30.1%
Содержит больше Углеводы +214.7%
Содержит больше Другое +227.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.7%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Зерновые культуры Мнение
23.3g 85.45g Зерновые культуры
Белки 5.71g 6.06g Зерновые культуры
Жиры 0.83g 1.08g Зерновые культуры
Углеводы 27.6g 86.85g Зерновые культуры
Калорийность 132kcal 378kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 3.07g 10.35g Пшеница
Клетчатка 4.3g 1.4g Пшеница
Кальций 9mg 10mg Зерновые культуры
Железо 1.76mg 34.06mg Зерновые культуры
Магний 48mg 19mg Пшеница
Фосфор 147mg 77mg Пшеница
Калий 164mg 105mg Пшеница
Натрий 8mg 795mg Пшеница
Цинк 1.84mg 7.6mg Зерновые культуры
Медь 0.207mg 0.137mg Пшеница
Марганец 1.03mg 0.79mg Пшеница
Селен 31.9µg 6.3µg Пшеница
Витамин A 4IU 2792IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 814µg Зерновые культуры
Витамин E 0.24mg 0.08mg Пшеница
Витамин C 38.5mg Зерновые культуры
Витамин B1 0.095mg 6.288mg Зерновые культуры
Витамин B2 0.03mg 3.87mg Зерновые культуры
Витамин B3 2.305mg 29.62mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg Зерновые культуры
Витамин B6 0.07mg 5.986mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 11µg Пшеница
Триптофан 0.051mg 0.066mg Зерновые культуры
Треонин 0.172mg 0.241mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.22mg 0.26mg Зерновые культуры
Лейцин 0.432mg 0.767mg Зерновые культуры
Лизин 0.161mg 0.113mg Пшеница
Метионин 0.097mg 0.13mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.3mg 0.365mg Зерновые культуры
Валин 0.267mg 0.344mg Зерновые культуры
Гистидин 0.147mg 0.162mg Зерновые культуры
Транс-жиры 0.002g Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.077g 0.26g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.204g Зерновые культуры
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.354g Зерновые культуры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пшеница
393%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
61%
Пшеница
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 787mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.