Сравнить продукты Пшеница и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+152.6%
Содержит
больше
Фосфор
+90.9%
Содержит
больше
Калий
+56.2%
Содержит
меньше
Натрий
-99%
Содержит
больше
Медь
+51.1%
Содержит
больше
Марганец
+30.4%
Содержит
больше
Селен
+406.3%
Содержит
больше
Кальций
+11.1%
Содержит
больше
Железо
+1835.2%
Содержит
больше
Цинк
+313%
Содержит
больше
Магний
+152.6%
Содержит
больше
Фосфор
+90.9%
Содержит
больше
Калий
+56.2%
Содержит
меньше
Натрий
-99%
Содержит
больше
Медь
+51.1%
Содержит
больше
Марганец
+30.4%
Содержит
больше
Селен
+406.3%
Содержит
больше
Кальций
+11.1%
Содержит
больше
Железо
+1835.2%
Содержит
больше
Цинк
+313%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин A
+69700%
Содержит
больше
Витамин B1
+6518.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+12800%
Содержит
больше
Витамин B3
+1185%
Содержит
больше
Витамин B6
+8451.4%
Содержит
больше
Витамин E
+200%
Содержит
больше
Витамин A
+69700%
Содержит
больше
Витамин B1
+6518.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+12800%
Содержит
больше
Витамин B3
+1185%
Содержит
больше
Витамин B6
+8451.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+1624.3%
Содержит
больше
Жиры
+30.1%
Содержит
больше
Углеводы
+214.7%
Содержит
больше
Другое
+227.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.06
Белки:
5.71 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
27.6 г
Вода:
65.18 г
Другое:
0.68 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Содержит
больше
Вода
+1624.3%
Содержит
больше
Жиры
+30.1%
Содержит
больше
Углеводы
+214.7%
Содержит
больше
Другое
+227.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 6.06
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+142.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+45.7%
Насыщенные жиры:
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
0.084 г
Полиненасыщенные жиры:
0.243 г
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
0.354 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-70.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+142.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+45.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
23.3g | 85.45g | ||
Белки | 5.71g | 6.06g | |
Жиры | 0.83g | 1.08g | |
Углеводы | 27.6g | 86.85g | |
Калорийность | 132kcal | 378kcal | |
Фруктоза | 0.26g | ||
Сахар | 3.07g | 10.35g | |
Клетчатка | 4.3g | 1.4g | |
Кальций | 9mg | 10mg | |
Железо | 1.76mg | 34.06mg | |
Магний | 48mg | 19mg | |
Фосфор | 147mg | 77mg | |
Калий | 164mg | 105mg | |
Натрий | 8mg | 795mg | |
Цинк | 1.84mg | 7.6mg | |
Медь | 0.207mg | 0.137mg | |
Марганец | 1.03mg | 0.79mg | |
Селен | 31.9µg | 6.3µg | |
Витамин A | 4IU | 2792IU | |
Витамин A, RAE | 814µg | ||
Витамин E | 0.24mg | 0.08mg | |
Витамин C | 38.5mg | ||
Витамин B1 | 0.095mg | 6.288mg | |
Витамин B2 | 0.03mg | 3.87mg | |
Витамин B3 | 2.305mg | 29.62mg | |
Витамин B5 | 0.226mg | ||
Витамин B6 | 0.07mg | 5.986mg | |
Витамин B9, общий | 11µg | ||
Триптофан | 0.051mg | 0.066mg | |
Треонин | 0.172mg | 0.241mg | |
Изолейцин | 0.22mg | 0.26mg | |
Лейцин | 0.432mg | 0.767mg | |
Лизин | 0.161mg | 0.113mg | |
Метионин | 0.097mg | 0.13mg | |
Фенилаланин | 0.3mg | 0.365mg | |
Валин | 0.267mg | 0.344mg | |
Гистидин | 0.147mg | 0.162mg | |
Транс-жиры | 0.002g | ||
Насыщенные жиры | 0.077g | 0.26g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0.204g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.243g | 0.354g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
393%
Итоговая оценка минералов
61%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 787mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах