Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +61.4%
Содержит больше Марганец +178.4%
Содержит больше Селен +2353.8%
Содержит больше Кальций +455.6%
Содержит больше Железо +18.8%
Содержит больше Калий +136%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Медь +11.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Фосфор - 135
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Цинк +61.4%
Содержит больше Марганец +178.4%
Содержит больше Селен +2353.8%
Содержит больше Кальций +455.6%
Содержит больше Железо +18.8%
Содержит больше Калий +136%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Медь +11.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 50
Одинаковое количество вещества Фосфор - 135

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +347.6%
Содержит больше Витамин B1 +121.1%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6 +15.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1781.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +347.6%
Содержит больше Витамин B1 +121.1%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6 +15.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1781.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +80.4%
Содержит больше Углеводы +12.8%
Содержит больше Белки +63.6%
Содержит больше Другое +60.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +80.4%
Содержит больше Углеводы +12.8%
Содержит больше Белки +63.6%
Содержит больше Другое +60.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +110%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.1%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +110%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Клюква фасоли
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Клюква фасоли Мнение
23.3g 15.86g Пшеница
Белки 5.71g 9.34g Клюква фасоли
Жиры 0.83g 0.46g Пшеница
Углеводы 27.6g 24.46g Пшеница
Калорийность 132kcal 136kcal Клюква фасоли
Сахар 3.07g Клюква фасоли
Клетчатка 4.3g 8.6g Клюква фасоли
Кальций 9mg 50mg Клюква фасоли
Железо 1.76mg 2.09mg Клюква фасоли
Магний 48mg 50mg Клюква фасоли
Фосфор 147mg 135mg Пшеница
Калий 164mg 387mg Клюква фасоли
Натрий 8mg 1mg Клюква фасоли
Цинк 1.84mg 1.14mg Пшеница
Медь 0.207mg 0.231mg Клюква фасоли
Марганец 1.03mg 0.37mg Пшеница
Селен 31.9µg 1.3µg Пшеница
Витамин A 4IU 0IU Пшеница
Витамин E 0.24mg Пшеница
Витамин B1 0.095mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.03mg 0.069mg Клюква фасоли
Витамин B3 2.305mg 0.515mg Пшеница
Витамин B5 0.24mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.07mg 0.081mg Клюква фасоли
Витамин B9, общий 11µg 207µg Клюква фасоли
Триптофан 0.051mg 0.111mg Клюква фасоли
Треонин 0.172mg 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.22mg 0.412mg Клюква фасоли
Лейцин 0.432mg 0.746mg Клюква фасоли
Лизин 0.161mg 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.097mg 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.3mg 0.505mg Клюква фасоли
Валин 0.267mg 0.489mg Клюква фасоли
Гистидин 0.147mg 0.26mg Клюква фасоли
Транс-жиры 0.002g 0g Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.077g 0.119g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.04g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.199g Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пшеница
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
61%
Пшеница
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.