Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +226.7%
Содержит меньше Натрий -77.1%
Содержит больше Цинк +32.4%
Содержит больше Марганец +93.6%
Содержит больше Селен +4457.1%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +13.6%
Содержит больше Калий +257.3%
Содержит больше Медь +569.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +226.7%
Содержит меньше Натрий -77.1%
Содержит больше Цинк +32.4%
Содержит больше Марганец +93.6%
Содержит больше Селен +4457.1%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +13.6%
Содержит больше Калий +257.3%
Содержит больше Медь +569.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +40.5%
Содержит больше Витамин B1 +298.9%
Содержит больше Витамин B2 +396.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.075
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +40.5%
Содержит больше Витамин B1 +298.9%
Содержит больше Витамин B2 +396.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Белки +103.2%
Содержит больше Другое +194.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.9
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.1
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Белки +103.2%
Содержит больше Другое +194.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.9
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +178.6%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: 0.174 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +39.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +178.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Крылатые бобы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Крылатые бобы Мнение
23.3g 28.1g Крылатые бобы
Белки 5.71g 11.6g Крылатые бобы
Жиры 0.83g 0.9g Крылатые бобы
Углеводы 27.6g 28.1g Крылатые бобы
Калорийность 132kcal 148kcal Крылатые бобы
Сахар 3.07g Крылатые бобы
Клетчатка 4.3g Пшеница
Кальций 9mg 30mg Крылатые бобы
Железо 1.76mg 2mg Крылатые бобы
Магний 48mg 24mg Пшеница
Фосфор 147mg 45mg Пшеница
Калий 164mg 586mg Крылатые бобы
Натрий 8mg 35mg Пшеница
Цинк 1.84mg 1.39mg Пшеница
Медь 0.207mg 1.386mg Крылатые бобы
Марганец 1.03mg 0.532mg Пшеница
Селен 31.9µg 0.7µg Пшеница
Витамин A 4IU 0IU Пшеница
Витамин E 0.24mg Пшеница
Витамин B1 0.095mg 0.379mg Крылатые бобы
Витамин B2 0.03mg 0.149mg Крылатые бобы
Витамин B3 2.305mg 1.64mg Пшеница
Витамин B5 0.116mg Крылатые бобы
Витамин B6 0.07mg 0.075mg Крылатые бобы
Витамин B9, общий 11µg 19µg Крылатые бобы
Триптофан 0.051mg 0.252mg Крылатые бобы
Треонин 0.172mg 0.451mg Крылатые бобы
Изолейцин 0.22mg 0.425mg Крылатые бобы
Лейцин 0.432mg 0.64mg Крылатые бобы
Лизин 0.161mg 0.592mg Крылатые бобы
Метионин 0.097mg 0.143mg Крылатые бобы
Фенилаланин 0.3mg 0.451mg Крылатые бобы
Валин 0.267mg 0.599mg Крылатые бобы
Гистидин 0.147mg 0.241mg Крылатые бобы
Транс-жиры 0.002g 0g Крылатые бобы
Насыщенные жиры 0.077g 0.222g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.234g Крылатые бобы
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.174g Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Крылатые бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пшеница
17%
Крылатые бобы
Итоговая оценка минералов
61%
Пшеница
75%
Крылатые бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.145g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крылатые бобы
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крылатые бобы
Продукт Крылатые бобы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.