Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Лапша

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +19.7%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Фосфор +93.4%
Содержит больше Калий +331.6%
Содержит больше Цинк +183.1%
Содержит больше Медь +111.2%
Содержит больше Марганец +227%
Содержит больше Селен +33.5%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Железо +19.7%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит больше Фосфор +93.4%
Содержит больше Калий +331.6%
Содержит больше Цинк +183.1%
Содержит больше Медь +111.2%
Содержит больше Марганец +227%
Содержит больше Селен +33.5%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит меньше Натрий -37.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +41.2%
Содержит больше Витамин B3 +11%
Содержит больше Витамин B6 +52.2%
Содержит больше Витамин A +425%
Содержит больше Витамин B1 +204.2%
Содержит больше Витамин B2 +353.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +663.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.077
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин E +41.2%
Содержит больше Витамин B3 +11%
Содержит больше Витамин B6 +52.2%
Содержит больше Витамин A +425%
Содержит больше Витамин B1 +204.2%
Содержит больше Витамин B2 +353.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +663.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 2.077

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25.8%
Содержит больше Другое +36%
Содержит больше Жиры +149.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +25.8%
Содержит больше Другое +36%
Содержит больше Жиры +149.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +591.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.2%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +591.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Лапша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Лапша Мнение
23.3g 23.96g Лапша
Белки 5.71g 4.54g Пшеница
Жиры 0.83g 2.07g Лапша
Углеводы 27.6g 25.16g Пшеница
Калорийность 132kcal 138kcal Лапша
Сахар 3.07g 0.4g Лапша
Клетчатка 4.3g 1.2g Пшеница
Кальций 9mg 12mg Лапша
Железо 1.76mg 1.47mg Пшеница
Магний 48mg 21mg Пшеница
Фосфор 147mg 76mg Пшеница
Калий 164mg 38mg Пшеница
Натрий 8mg 5mg Лапша
Цинк 1.84mg 0.65mg Пшеница
Медь 0.207mg 0.098mg Пшеница
Марганец 1.03mg 0.315mg Пшеница
Селен 31.9µg 23.9µg Пшеница
Витамин A 4IU 21IU Лапша
Витамин A, RAE 6µg Лапша
Витамин E 0.24mg 0.17mg Пшеница
Витамин D 4IU Лапша
Витамин D 0.1µg Лапша
Витамин B1 0.095mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.03mg 0.136mg Лапша
Витамин B3 2.305mg 2.077mg Пшеница
Витамин B5 0.263mg Лапша
Витамин B6 0.07mg 0.046mg Пшеница
Витамин B9, общий 11µg 84µg Лапша
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Триптофан 0.051mg 0.043mg Пшеница
Треонин 0.172mg 0.138mg Пшеница
Изолейцин 0.22mg 0.19mg Пшеница
Лейцин 0.432mg 0.365mg Пшеница
Лизин 0.161mg 0.137mg Пшеница
Метионин 0.097mg 0.086mg Пшеница
Фенилаланин 0.3mg 0.24mg Пшеница
Валин 0.267mg 0.22mg Пшеница
Гистидин 0.147mg 0.121mg Пшеница
Холестерин 0mg 29mg Пшеница
Транс-жиры 0.002g 0.029g Пшеница
Насыщенные жиры 0.077g 0.419g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.581g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.552g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пшеница
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
61%
Пшеница
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.342g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лапша
Продукт Лапша более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.