Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +137.8%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Цинк +80.4%
Содержит больше Селен +60.3%
Содержит больше Кальций +688.9%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Медь +37.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 153
Одинаковое количество вещества Калий - 174
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.035
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Железо +137.8%
Содержит больше Магний +77.8%
Содержит больше Цинк +80.4%
Содержит больше Селен +60.3%
Содержит больше Кальций +688.9%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Медь +37.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 153
Одинаковое количество вещества Калий - 174
Одинаковое количество вещества Марганец - 1.035

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин B1 +135.8%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +119%
Содержит больше Витамин B6 +545.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B9, общий +37.5%
Содержит больше Витамин B1 +135.8%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +119%
Содержит больше Витамин B6 +545.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +561.1%
Содержит больше Белки +31.5%
Содержит больше Жиры +24.1%
Содержит больше Углеводы +193.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.71
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Вода +561.1%
Содержит больше Белки +31.5%
Содержит больше Жиры +24.1%
Содержит больше Углеводы +193.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +207.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.5%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +207.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Манная крупа
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Манная крупа Мнение
23.3g 79.09g Манная крупа
Белки 5.71g 7.51g Манная крупа
Жиры 0.83g 1.03g Манная крупа
Углеводы 27.6g 80.89g Манная крупа
Калорийность 132kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 3.07g 0.33g Манная крупа
Клетчатка 4.3g 1.8g Пшеница
Кальций 9mg 71mg Манная крупа
Железо 1.76mg 0.74mg Пшеница
Магний 48mg 27mg Пшеница
Фосфор 147mg 153mg Манная крупа
Калий 164mg 174mg Манная крупа
Натрий 8mg 2mg Манная крупа
Цинк 1.84mg 1.02mg Пшеница
Медь 0.207mg 0.284mg Манная крупа
Марганец 1.03mg 1.035mg Манная крупа
Селен 31.9µg 19.9µg Пшеница
Витамин A 4IU 0IU Пшеница
Витамин E 0.24mg 0.03mg Пшеница
Витамин B1 0.095mg 0.224mg Манная крупа
Витамин B2 0.03mg 0.05mg Манная крупа
Витамин B3 2.305mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.07mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 11µg 8µg Пшеница
Витамин K 0.1µg Манная крупа
Триптофан 0.051mg 0.103mg Манная крупа
Треонин 0.172mg 0.271mg Манная крупа
Изолейцин 0.22mg 0.339mg Манная крупа
Лейцин 0.432mg 0.656mg Манная крупа
Лизин 0.161mg 0.215mg Манная крупа
Метионин 0.097mg 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.3mg 0.398mg Манная крупа
Валин 0.267mg 0.47mg Манная крупа
Гистидин 0.147mg 0.185mg Манная крупа
Транс-жиры 0.002g Манная крупа
Насыщенные жиры 0.077g 0.294g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.258g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.322g Манная крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пшеница
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
61%
Пшеница
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.217g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.