Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +22.2%
Содержит больше Магний +37.1%
Содержит больше Фосфор +59.8%
Содержит меньше Натрий -97.8%
Содержит больше Цинк +217.2%
Содержит больше Медь +60.5%
Содержит больше Марганец +256.4%
Содержит больше Селен +450%
Содержит больше Кальций +222.2%
Содержит больше Калий +94.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Содержит больше Железо +22.2%
Содержит больше Магний +37.1%
Содержит больше Фосфор +59.8%
Содержит меньше Натрий -97.8%
Содержит больше Цинк +217.2%
Содержит больше Медь +60.5%
Содержит больше Марганец +256.4%
Содержит больше Селен +450%
Содержит больше Кальций +222.2%
Содержит больше Калий +94.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +528.1%
Содержит больше Витамин B2 +163.3%
Содержит больше Витамин B6 +47.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +528.1%
Содержит больше Витамин B2 +163.3%
Содержит больше Витамин B6 +47.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14.7%
Содержит больше Углеводы +103.7%
Содержит больше Жиры +142.2%
Содержит больше Вода +19.3%
Содержит больше Другое +151.5%
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +14.7%
Содержит больше Углеводы +103.7%
Содержит больше Жиры +142.2%
Содержит больше Вода +19.3%
Содержит больше Другое +151.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +615.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.5%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +615.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Пережаренные бобы Мнение
23.3g 9.85g Пшеница
Белки 5.71g 4.98g Пшеница
Жиры 0.83g 2.01g Пережаренные бобы
Углеводы 27.6g 13.55g Пшеница
Калорийность 132kcal 90kcal Пшеница
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 3.07g 0.54g Пережаренные бобы
Клетчатка 4.3g 3.7g Пшеница
Кальций 9mg 29mg Пережаренные бобы
Железо 1.76mg 1.44mg Пшеница
Магний 48mg 35mg Пшеница
Фосфор 147mg 92mg Пшеница
Калий 164mg 319mg Пережаренные бобы
Натрий 8mg 370mg Пшеница
Цинк 1.84mg 0.58mg Пшеница
Медь 0.207mg 0.129mg Пшеница
Марганец 1.03mg 0.289mg Пшеница
Селен 31.9µg 5.8µg Пшеница
Витамин A 4IU 0IU Пшеница
Витамин E 0.24mg 0.09mg Пшеница
Витамин C 6mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.095mg 0.076mg Пшеница
Витамин B2 0.03mg 0.079mg Пережаренные бобы
Витамин B3 2.305mg 0.367mg Пшеница
Витамин B5 0.189mg Пережаренные бобы
Витамин B6 0.07mg 0.103mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 11µg 11µg
Витамин K 2.1µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.051mg 0.065mg Пережаренные бобы
Треонин 0.172mg 0.231mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.22mg 0.242mg Пережаренные бобы
Лейцин 0.432mg 0.438mg Пережаренные бобы
Лизин 0.161mg 0.377mg Пережаренные бобы
Метионин 0.097mg 0.083mg Пшеница
Фенилаланин 0.3mg 0.297mg Пшеница
Валин 0.267mg 0.287mg Пережаренные бобы
Гистидин 0.147mg 153mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.002g 0.016g Пшеница
Насыщенные жиры 0.077g 0.631g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.601g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.543g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пшеница
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
61%
Пшеница
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 362mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.554g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.53g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.