Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Сейтан

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Сейтан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +92%
Содержит больше Калий +64%
Содержит меньше Натрий -72.4%
Содержит больше Цинк +116.5%
Содержит больше Медь +13.7%
Содержит больше Кальций +1477.8%
Содержит больше Железо +195.5%
Содержит больше Фосфор +76.9%
Содержит больше Селен +24.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Содержит больше Магний +92%
Содержит больше Калий +64%
Содержит меньше Натрий -72.4%
Содержит больше Цинк +116.5%
Содержит больше Медь +13.7%
Содержит больше Кальций +1477.8%
Содержит больше Железо +195.5%
Содержит больше Фосфор +76.9%
Содержит больше Селен +24.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +100.1%
Содержит больше Вода +694.9%
Содержит больше Белки +1216.3%
Содержит больше Жиры +122.9%
Содержит больше Другое +47.1%
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +100.1%
Содержит больше Вода +694.9%
Содержит больше Белки +1216.3%
Содержит больше Жиры +122.9%
Содержит больше Другое +47.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +233.3%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +233.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Сейтан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Сейтан Мнение
23.3g 13.19g Пшеница
Белки 5.71g 75.16g Сейтан
Жиры 0.83g 1.85g Сейтан
Углеводы 27.6g 13.79g Пшеница
Калорийность 132kcal 370kcal Сейтан
Сахар 3.07g 0g Сейтан
Клетчатка 4.3g 0.6g Пшеница
Кальций 9mg 142mg Сейтан
Железо 1.76mg 5.2mg Сейтан
Магний 48mg 25mg Пшеница
Фосфор 147mg 260mg Сейтан
Калий 164mg 100mg Пшеница
Натрий 8mg 29mg Пшеница
Цинк 1.84mg 0.85mg Пшеница
Медь 0.207mg 0.182mg Пшеница
Марганец 1.03mg Пшеница
Селен 31.9µg 39.7µg Сейтан
Витамин A 4IU 0IU Пшеница
Витамин E 0.24mg 0mg Пшеница
Витамин B1 0.095mg 0mg Пшеница
Витамин B2 0.03mg 0mg Пшеница
Витамин B3 2.305mg 0mg Пшеница
Витамин B6 0.07mg 0mg Пшеница
Витамин B9, общий 11µg 0µg Пшеница
Триптофан 0.051mg Пшеница
Треонин 0.172mg Пшеница
Изолейцин 0.22mg Пшеница
Лейцин 0.432mg Пшеница
Лизин 0.161mg Пшеница
Метионин 0.097mg Пшеница
Фенилаланин 0.3mg Пшеница
Валин 0.267mg Пшеница
Гистидин 0.147mg Пшеница
Транс-жиры 0.002g Сейтан
Насыщенные жиры 0.077g 0.272g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.156g Сейтан
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.81g Сейтан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Сейтан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пшеница
0%
Сейтан
Итоговая оценка минералов
61%
Пшеница
68%
Сейтан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сейтан
Сейтан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сейтан
Сейтан дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.