Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Железо +252%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +153.4%
Содержит больше Калий +272.7%
Содержит больше Цинк +260.8%
Содержит больше Медь +107%
Содержит больше Марганец +219.9%
Содержит больше Селен +20.8%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит больше Железо +252%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +153.4%
Содержит больше Калий +272.7%
Содержит больше Цинк +260.8%
Содержит больше Медь +107%
Содержит больше Марганец +219.9%
Содержит больше Селен +20.8%
Содержит меньше Натрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +476.3%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +476.3%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +142.9%
Содержит больше Жиры +12%
Содержит больше Углеводы +11.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.8
Одинаковое количество вещества Вода - 62.13
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Другое +142.9%
Содержит больше Жиры +12%
Содержит больше Углеводы +11.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.8
Одинаковое количество вещества Вода - 62.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.2%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Спагетти
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Спагетти Мнение
23.3g 29.06g Спагетти
Белки 5.71g 5.8g Спагетти
Жиры 0.83g 0.93g Спагетти
Углеводы 27.6g 30.86g Спагетти
Калорийность 132kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 3.07g 0.56g Спагетти
Клетчатка 4.3g 1.8g Пшеница
Кальций 9mg 7mg Пшеница
Железо 1.76mg 0.5mg Пшеница
Магний 48mg 18mg Пшеница
Фосфор 147mg 58mg Пшеница
Калий 164mg 44mg Пшеница
Натрий 8mg 1mg Спагетти
Цинк 1.84mg 0.51mg Пшеница
Медь 0.207mg 0.1mg Пшеница
Марганец 1.03mg 0.322mg Пшеница
Селен 31.9µg 26.4µg Пшеница
Витамин A 4IU 0IU Пшеница
Витамин E 0.24mg 0.06mg Пшеница
Витамин B1 0.095mg 0.02mg Пшеница
Витамин B2 0.03mg 0.02mg Пшеница
Витамин B3 2.305mg 0.4mg Пшеница
Витамин B5 0.112mg Спагетти
Витамин B6 0.07mg 0.049mg Пшеница
Витамин B9, общий 11µg 7µg Пшеница
Триптофан 0.051mg 0.083mg Спагетти
Треонин 0.172mg 0.206mg Спагетти
Изолейцин 0.22mg 0.228mg Спагетти
Лейцин 0.432mg 0.44mg Спагетти
Лизин 0.161mg 0.133mg Пшеница
Метионин 0.097mg 0.065mg Пшеница
Фенилаланин 0.3mg 0.297mg Пшеница
Валин 0.267mg 0.262mg Пшеница
Гистидин 0.147mg 0.132mg Пшеница
Транс-жиры 0.002g 0g Спагетти
Насыщенные жиры 0.077g 0.176g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.131g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.326g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пшеница
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
61%
Пшеница
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.