Пшено или Булгур — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+37.5%
Содержит
больше
Фосфор
+150%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Цинк
+59.6%
Содержит
больше
Медь
+114.7%
Содержит
больше
Селен
+50%
Содержит
больше
Кальций
+233.3%
Содержит
больше
Железо
+52.4%
Содержит
больше
Марганец
+123.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 68
Содержит
больше
Магний
+37.5%
Содержит
больше
Фосфор
+150%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Цинк
+59.6%
Содержит
больше
Медь
+114.7%
Содержит
больше
Селен
+50%
Содержит
больше
Кальций
+233.3%
Содержит
больше
Железо
+52.4%
Содержит
больше
Марганец
+123.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 68
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+50%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+86%
Содержит
больше
Витамин B2
+192.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+33%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+101.2%
Содержит
больше
Витамин K
+66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 18
Содержит
больше
Витамин A
+50%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+86%
Содержит
больше
Витамин B2
+192.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+33%
Содержит
больше
Витамин B6
+30.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+101.2%
Содержит
больше
Витамин K
+66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 18
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+14%
Содержит
больше
Жиры
+316.7%
Содержит
больше
Углеводы
+27.4%
Содержит
больше
Другое
+20.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.76
Содержит
больше
Белки
+14%
Содержит
больше
Жиры
+316.7%
Содержит
больше
Углеводы
+27.4%
Содержит
больше
Другое
+20.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.76
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+493.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+418.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+493.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+418.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-75.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 22.37g | 14.08g |
|
|
| Белки | 3.51g | 3.08g |
|
| Жиры | 1g | 0.24g |
|
| Углеводы | 23.67g | 18.58g |
|
| Калорийность | 119kcal | 83kcal |
|
| Сахар | 0.13g | 0.1g |
|
| Клетчатка | 1.3g | 4.5g |
|
| Кальций | 3mg | 10mg |
|
| Железо | 0.63mg | 0.96mg |
|
| Магний | 44mg | 32mg |
|
| Фосфор | 100mg | 40mg |
|
| Калий | 62mg | 68mg |
|
| Натрий | 2mg | 5mg |
|
| Цинк | 0.91mg | 0.57mg |
|
| Медь | 0.161mg | 0.075mg |
|
| Марганец | 0.272mg | 0.609mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.6µg |
|
| Витамин A | 3IU | 2IU |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0.01mg |
|
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.057mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.028mg |
|
| Витамин B3 | 1.33mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.171mg | 0.344mg |
|
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.083mg |
|
| Витамин B9, общий | 19µg | 18µg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 0.5µg |
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.048mg |
|
| Треонин | 0.113mg | 0.089mg |
|
| Изолейцин | 0.148mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 0.446mg | 0.208mg |
|
| Лизин | 0.067mg | 0.085mg |
|
| Метионин | 0.07mg | 0.048mg |
|
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.145mg |
|
| Валин | 0.184mg | 0.139mg |
|
| Гистидин | 0.075mg | 0.071mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.172g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0.031g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.098g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
8%
Итоговая оценка минералов
22%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах