Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшено и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +231.7%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Калий +524.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +25.3%
Содержит больше Медь +43.5%
Содержит больше Марганец +36%
Содержит больше Селен +44.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Кальций +1566.7%
Содержит больше Железо +231.7%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Калий +524.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +25.3%
Содержит больше Медь +43.5%
Содержит больше Марганец +36%
Содержит больше Селен +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +158.3%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +98.1%
Содержит больше Витамин B5 +40.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +989.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +158.3%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +98.1%
Содержит больше Витамин B5 +40.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +989.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +117.4%
Содержит больше Вода +10.5%
Содержит больше Белки +166.1%
Содержит больше Другое +165.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.46
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +117.4%
Содержит больше Вода +10.5%
Содержит больше Белки +166.1%
Содержит больше Другое +165.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 24.46
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +360%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +155.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +360%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +155.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -30.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Клюква фасоли
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Клюква фасоли Мнение
22.37g 15.86g Пшено
Белки 3.51g 9.34g Клюква фасоли
Жиры 1g 0.46g Пшено
Углеводы 23.67g 24.46g Клюква фасоли
Калорийность 119kcal 136kcal Клюква фасоли
Сахар 0.13g Клюква фасоли
Клетчатка 1.3g 8.6g Клюква фасоли
Кальций 3mg 50mg Клюква фасоли
Железо 0.63mg 2.09mg Клюква фасоли
Магний 44mg 50mg Клюква фасоли
Фосфор 100mg 135mg Клюква фасоли
Калий 62mg 387mg Клюква фасоли
Натрий 2mg 1mg Клюква фасоли
Цинк 0.91mg 1.14mg Клюква фасоли
Медь 0.161mg 0.231mg Клюква фасоли
Марганец 0.272mg 0.37mg Клюква фасоли
Селен 0.9µg 1.3µg Клюква фасоли
Витамин A 3IU 0IU Пшено
Витамин E 0.02mg Пшено
Витамин B1 0.106mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.082mg 0.069mg Пшено
Витамин B3 1.33mg 0.515mg Пшено
Витамин B5 0.171mg 0.24mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.108mg 0.081mg Пшено
Витамин B9, общий 19µg 207µg Клюква фасоли
Витамин K 0.3µg Пшено
Триптофан 0.038mg 0.111mg Клюква фасоли
Треонин 0.113mg 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.148mg 0.412mg Клюква фасоли
Лейцин 0.446mg 0.746mg Клюква фасоли
Лизин 0.067mg 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.07mg 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.185mg 0.505mg Клюква фасоли
Валин 0.184mg 0.489mg Клюква фасоли
Гистидин 0.075mg 0.26mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.172g 0.119g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.184g 0.04g Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.199g Пшено

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пшено
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
22%
Пшено
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клюква фасоли
Продукт Клюква фасоли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.