Сравнить продукты Пшено и Отруби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Цинк
+71.7%
Содержит
больше
Медь
+143.9%
Содержит
больше
Кальций
+233.3%
Содержит
больше
Железо
+39.7%
Содержит
больше
Фосфор
+19%
Содержит
больше
Калий
+48.4%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Марганец
+254.4%
Содержит
больше
Селен
+755.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 40
Содержит
больше
Цинк
+71.7%
Содержит
больше
Медь
+143.9%
Содержит
больше
Кальций
+233.3%
Содержит
больше
Железо
+39.7%
Содержит
больше
Фосфор
+19%
Содержит
больше
Калий
+48.4%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Марганец
+254.4%
Содержит
больше
Селен
+755.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 40
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+141.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+823.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+332%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+216.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+50.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+141.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+823.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+332%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+216.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+50.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+26.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+16.3%
Содержит
больше
Углеводы
+106.9%
Содержит
больше
Вода
+17.6%
Содержит
больше
Другое
+19.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.21
Содержит
больше
Жиры
+16.3%
Содержит
больше
Углеводы
+106.9%
Содержит
больше
Вода
+17.6%
Содержит
больше
Другое
+19.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 3.21
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+49.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+58.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.163
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+49.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+58.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.163
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 22.37g | 8.84g |
|
|
| Белки | 3.51g | 3.21g |
|
| Жиры | 1g | 0.86g |
|
| Углеводы | 23.67g | 11.44g |
|
| Калорийность | 119kcal | 40kcal |
|
| Сахар | 0.13g |
|
|
| Клетчатка | 1.3g | 2.6g |
|
| Кальций | 3mg | 10mg |
|
| Железо | 0.63mg | 0.88mg |
|
| Магний | 44mg | 40mg |
|
| Фосфор | 100mg | 119mg |
|
| Калий | 62mg | 92mg |
|
| Натрий | 2mg | 1mg |
|
| Цинк | 0.91mg | 0.53mg |
|
| Медь | 0.161mg | 0.066mg |
|
| Марганец | 0.272mg | 0.964mg |
|
| Селен | 0.9µg | 7.7µg |
|
| Витамин A | 3IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.02mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.034mg |
|
| Витамин B3 | 1.33mg | 0.144mg |
|
| Витамин B5 | 0.171mg | 0.217mg |
|
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.025mg |
|
| Витамин B9, общий | 19µg | 6µg |
|
| Витамин K | 0.3µg |
|
|
| Триптофан | 0.038mg | 0.057mg |
|
| Треонин | 0.113mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.148mg | 0.114mg |
|
| Лейцин | 0.446mg | 0.235mg |
|
| Лизин | 0.067mg | 0.13mg |
|
| Метионин | 0.07mg | 0.057mg |
|
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.155mg |
|
| Валин | 0.184mg | 0.165mg |
|
| Гистидин | 0.075mg | 0.07mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.172g | 0.163g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0.291g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.339g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
6%
Итоговая оценка минералов
22%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Отруби ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах