Сравнить продукты Пшено и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Кальций
+22666.7%
Содержит
больше
Железо
+322.2%
Содержит
больше
Магний
+31.8%
Содержит
больше
Фосфор
+90%
Содержит
больше
Калий
+282.3%
Содержит
больше
Цинк
+72.5%
Содержит
больше
Медь
+134.8%
Содержит
больше
Марганец
+334.2%
Содержит
больше
Селен
+1833.3%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Кальций
+22666.7%
Содержит
больше
Железо
+322.2%
Содержит
больше
Магний
+31.8%
Содержит
больше
Фосфор
+90%
Содержит
больше
Калий
+282.3%
Содержит
больше
Цинк
+72.5%
Содержит
больше
Медь
+134.8%
Содержит
больше
Марганец
+334.2%
Содержит
больше
Селен
+1833.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
5
Содержит
больше
Витамин B3
+249.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+28.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+17.4%
Содержит
больше
Витамин A
+5433.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+49.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+24.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+52.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+249.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+28.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+17.4%
Содержит
больше
Витамин A
+5433.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+49.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+24.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+52.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+751.4%
Содержит
больше
Белки
+392%
Содержит
больше
Жиры
+772%
Содержит
больше
Другое
+241.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83
Содержит
больше
Углеводы
+751.4%
Содержит
больше
Белки
+392%
Содержит
больше
Жиры
+772%
Содержит
больше
Другое
+241.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.83
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+946.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+868.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+946.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+868.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
22.37g | 0.48g | ||
Белки | 3.51g | 17.27g | |
Жиры | 1g | 8.72g | |
Углеводы | 23.67g | 2.78g | |
Калорийность | 119kcal | 144kcal | |
Сахар | 0.13g | ||
Клетчатка | 1.3g | 2.3g | |
Кальций | 3mg | 683mg | |
Железо | 0.63mg | 2.66mg | |
Магний | 44mg | 58mg | |
Фосфор | 100mg | 190mg | |
Калий | 62mg | 237mg | |
Натрий | 2mg | 14mg | |
Цинк | 0.91mg | 1.57mg | |
Медь | 0.161mg | 0.378mg | |
Марганец | 0.272mg | 1.181mg | |
Селен | 0.9µg | 17.4µg | |
Витамин A | 3IU | 166IU | |
Витамин E | 0.02mg | ||
Витамин C | 0mg | 0.2mg | |
Витамин B1 | 0.106mg | 0.158mg | |
Витамин B2 | 0.082mg | 0.102mg | |
Витамин B3 | 1.33mg | 0.381mg | |
Витамин B5 | 0.171mg | 0.133mg | |
Витамин B6 | 0.108mg | 0.092mg | |
Витамин B9, общий | 19µg | 29µg | |
Витамин K | 0.3µg | ||
Триптофан | 0.038mg | 0.235mg | |
Треонин | 0.113mg | 0.785mg | |
Изолейцин | 0.148mg | 0.849mg | |
Лейцин | 0.446mg | 1.392mg | |
Лизин | 0.067mg | 0.883mg | |
Метионин | 0.07mg | 0.211mg | |
Фенилаланин | 0.185mg | 0.835mg | |
Валин | 0.184mg | 0.87mg | |
Гистидин | 0.075mg | 0.431mg | |
Насыщенные жиры | 0.172g | 1.261g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 1.925g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 4.921g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
11%
Итоговая оценка минералов
22%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.089g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах