Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшено и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +109.5%
Содержит больше Фосфор +31.6%
Содержит больше Калий +63.2%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +64.3%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Марганец +15.8%
Содержит больше Селен +2555.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Магний +109.5%
Содержит больше Фосфор +31.6%
Содержит больше Калий +63.2%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +64.3%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Марганец +15.8%
Содержит больше Селен +2555.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +253.3%
Содержит больше Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B6 +134.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +600%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин B1 +253.3%
Содержит больше Витамин B2 +310%
Содержит больше Витамин B3 +232.5%
Содержит больше Витамин B6 +134.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +600%
Содержит больше Витамин E +750%
Содержит больше Витамин B5 +53.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +29.3%
Содержит больше Жиры +107%
Содержит больше Другое +22%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +29.3%
Содержит больше Жиры +107%
Содержит больше Другое +22%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +215.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.552
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +215.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.552

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Шпецле
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Шпецле Мнение
22.37g 23.96g Шпецле
Белки 3.51g 4.54g Шпецле
Жиры 1g 2.07g Шпецле
Углеводы 23.67g 25.16g Шпецле
Калорийность 119kcal 138kcal Шпецле
Сахар 0.13g 0.4g Пшено
Клетчатка 1.3g 1.2g Пшено
Кальций 3mg 12mg Шпецле
Железо 0.63mg 0.6mg Пшено
Магний 44mg 21mg Пшено
Фосфор 100mg 76mg Пшено
Калий 62mg 38mg Пшено
Натрий 2mg 165mg Пшено
Цинк 0.91mg 0.65mg Пшено
Медь 0.161mg 0.098mg Пшено
Марганец 0.272mg 0.315mg Шпецле
Селен 0.9µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 3IU 21IU Шпецле
Витамин A, RAE 0µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.02mg 0.17mg Шпецле
Витамин B1 0.106mg 0.03mg Пшено
Витамин B2 0.082mg 0.02mg Пшено
Витамин B3 1.33mg 0.4mg Пшено
Витамин B5 0.171mg 0.263mg Шпецле
Витамин B6 0.108mg 0.046mg Пшено
Витамин B9, общий 19µg 7µg Пшено
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Витамин K 0.3µg 0µg Пшено
Триптофан 0.038mg 0.043mg Шпецле
Треонин 0.113mg 0.138mg Шпецле
Изолейцин 0.148mg 0.19mg Шпецле
Лейцин 0.446mg 0.365mg Пшено
Лизин 0.067mg 0.137mg Шпецле
Метионин 0.07mg 0.086mg Шпецле
Фенилаланин 0.185mg 0.24mg Шпецле
Валин 0.184mg 0.22mg Шпецле
Гистидин 0.075mg 0.121mg Шпецле
Холестерин 0mg 29mg Пшено
Транс-жиры 0.029g Пшено
Насыщенные жиры 0.172g 0.419g Пшено
Мононенасыщенные жиры 0.184g 0.581g Шпецле
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.552g Шпецле

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пшено
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
22%
Пшено
32%
Шпецле

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шпецле
Гликемический индекс продукта Шпецле ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 163mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.247g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.