Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Дыня

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Марганец +880%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Калий +333.3%
Содержит меньше Натрий -18.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Одинаковое количество вещества Медь - 0.06
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 13% 8% 3% 17% 2% 2% 20% 5% 3%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Марганец +880%
Содержит больше Магний +57.1%
Содержит больше Калий +333.3%
Содержит меньше Натрий -18.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Одинаковое количество вещества Медь - 0.06

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +482.8%
Содержит больше Витамин C +344.9%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B2 +40.9%
Содержит больше Витамин B5 +366.7%
Содержит больше Витамин B6 +715%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 8
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 73% 4% 8% 5% 6% 38% 6% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +482.8%
Содержит больше Витамин C +344.9%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B2 +40.9%
Содержит больше Витамин B5 +366.7%
Содержит больше Витамин B6 +715%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +110%
Содержит больше Углеводы +217.2%
Содержит больше Белки +70.8%
Содержит больше Вода +17.7%
Содержит больше Другое +56.5%
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Жиры +110%
Содержит больше Углеводы +217.2%
Содержит больше Белки +70.8%
Содержит больше Вода +17.7%
Содержит больше Другое +56.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рамбутан Дыня
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Дыня Мнение
19.97g 5.68g Рамбутан
Белки 0.65g 1.11g Дыня
Жиры 0.21g 0.1g Рамбутан
Углеводы 20.87g 6.58g Рамбутан
Калорийность 82kcal 28kcal Рамбутан
Сахар 5.69g Рамбутан
Клетчатка 0.9g 0.9g
Кальций 22mg 11mg Рамбутан
Железо 0.35mg 0.34mg Рамбутан
Магний 7mg 11mg Дыня
Фосфор 9mg 5mg Рамбутан
Калий 42mg 182mg Дыня
Натрий 11mg 9mg Дыня
Цинк 0.08mg 0.07mg Рамбутан
Медь 0.066mg 0.06mg Рамбутан
Марганец 0.343mg 0.035mg Рамбутан
Селен 0.4µg Дыня
Витамин A 3IU 0IU Рамбутан
Витамин E 0.05mg Дыня
Витамин C 4.9mg 21.8mg Дыня
Витамин B1 0.013mg 0.015mg Дыня
Витамин B2 0.022mg 0.031mg Дыня
Витамин B3 1.352mg 0.232mg Рамбутан
Витамин B5 0.018mg 0.084mg Дыня
Витамин B6 0.02mg 0.163mg Дыня
Витамин B9, общий 8µg 8µg
Витамин K 2.5µg Дыня
Насыщенные жиры 0.025g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.002g Дыня
Полиненасыщенные жиры 0.039g Дыня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рамбутан Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Рамбутан
12%
Дыня
Итоговая оценка минералов
10%
Рамбутан
7%
Дыня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рамбутан
Гликемический индекс продукта Рамбутан ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рамбутан
Продукт Рамбутан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дыня
Дыня дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Дыня
Продукт Дыня более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.