Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Кивано

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +69.2%
Содержит больше Медь +230%
Содержит больше Марганец +779.5%
Содержит больше Железо +222.9%
Содержит больше Магний +471.4%
Содержит больше Фосфор +311.1%
Содержит больше Калий +192.9%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +500%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 29% 16% 11% 1% 14% 7% 6% 0%
Содержит больше Кальций +69.2%
Содержит больше Медь +230%
Содержит больше Марганец +779.5%
Содержит больше Железо +222.9%
Содержит больше Магний +471.4%
Содержит больше Фосфор +311.1%
Содержит больше Калий +192.9%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B3 +139.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин A +4800%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B5 +916.7%
Содержит больше Витамин B6 +215%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 5.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 18% 7% 4% 11% 11% 15% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B3 +139.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Содержит больше Витамин A +4800%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B5 +916.7%
Содержит больше Витамин B6 +215%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 5.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +176.1%
Содержит больше Белки +173.8%
Содержит больше Жиры +500%
Содержит больше Вода +14%
Содержит больше Другое +87%
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше Углеводы +176.1%
Содержит больше Белки +173.8%
Содержит больше Жиры +500%
Содержит больше Вода +14%
Содержит больше Другое +87%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рамбутан Кивано
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Кивано Мнение
19.97g 7.56g Рамбутан
Белки 0.65g 1.78g Кивано
Жиры 0.21g 1.26g Кивано
Углеводы 20.87g 7.56g Рамбутан
Калорийность 82kcal 44kcal Рамбутан
Клетчатка 0.9g Рамбутан
Кальций 22mg 13mg Рамбутан
Железо 0.35mg 1.13mg Кивано
Магний 7mg 40mg Кивано
Фосфор 9mg 37mg Кивано
Калий 42mg 123mg Кивано
Натрий 11mg 2mg Кивано
Цинк 0.08mg 0.48mg Кивано
Медь 0.066mg 0.02mg Рамбутан
Марганец 0.343mg 0.039mg Рамбутан
Витамин A 3IU 147IU Кивано
Витамин A, RAE 0µg 7µg Кивано
Витамин C 4.9mg 5.3mg Кивано
Витамин B1 0.013mg 0.025mg Кивано
Витамин B2 0.022mg 0.015mg Рамбутан
Витамин B3 1.352mg 0.565mg Рамбутан
Витамин B5 0.018mg 0.183mg Кивано
Витамин B6 0.02mg 0.063mg Кивано
Витамин B9, общий 8µg 3µg Рамбутан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рамбутан Кивано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Рамбутан
6%
Кивано
Итоговая оценка минералов
10%
Рамбутан
13%
Кивано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кивано
Кивано содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кивано
Гликемический индекс продукта Кивано ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кивано
Кивано дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.