Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Киви

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +12.9%
Содержит больше Марганец +250%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Магний +142.9%
Содержит больше Фосфор +277.8%
Содержит больше Калий +642.9%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Содержит больше Железо +12.9%
Содержит больше Марганец +250%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Магний +142.9%
Содержит больше Фосфор +277.8%
Содержит больше Калий +642.9%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +97%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +296.5%
Содержит больше Витамин A +2800%
Содержит больше Витамин C +1791.8%
Содержит больше Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B5 +916.7%
Содержит больше Витамин B6 +215%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Содержит больше Витамин B3 +296.5%
Содержит больше Витамин A +2800%
Содержит больше Витамин C +1791.8%
Содержит больше Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B5 +916.7%
Содержит больше Витамин B6 +215%
Содержит больше Витамин B9, общий +212.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +42.4%
Содержит больше Белки +75.4%
Содержит больше Жиры +147.6%
Содержит больше Другое +165.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.07
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Углеводы +42.4%
Содержит больше Белки +75.4%
Содержит больше Жиры +147.6%
Содержит больше Другое +165.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рамбутан Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Киви Мнение
19.97g 11.66g Рамбутан
Белки 0.65g 1.14g Киви
Жиры 0.21g 0.52g Киви
Углеводы 20.87g 14.66g Рамбутан
Калорийность 82kcal 61kcal Рамбутан
Фруктоза 4.35g Киви
Сахар 8.99g Рамбутан
Клетчатка 0.9g 3g Киви
Кальций 22mg 34mg Киви
Железо 0.35mg 0.31mg Рамбутан
Магний 7mg 17mg Киви
Фосфор 9mg 34mg Киви
Калий 42mg 312mg Киви
Натрий 11mg 3mg Киви
Цинк 0.08mg 0.14mg Киви
Медь 0.066mg 0.13mg Киви
Марганец 0.343mg 0.098mg Рамбутан
Селен 0.2µg Киви
Витамин A 3IU 87IU Киви
Витамин A, RAE 0µg 4µg Киви
Витамин E 1.46mg Киви
Витамин C 4.9mg 92.7mg Киви
Витамин B1 0.013mg 0.027mg Киви
Витамин B2 0.022mg 0.025mg Киви
Витамин B3 1.352mg 0.341mg Рамбутан
Витамин B5 0.018mg 0.183mg Киви
Витамин B6 0.02mg 0.063mg Киви
Витамин B9, общий 8µg 25µg Киви
Витамин K 40.3µg Киви
Триптофан 0.015mg Киви
Треонин 0.047mg Киви
Изолейцин 0.051mg Киви
Лейцин 0.066mg Киви
Лизин 0.061mg Киви
Метионин 0.024mg Киви
Фенилаланин 0.044mg Киви
Валин 0.057mg Киви
Гистидин 0.027mg Киви
Насыщенные жиры 0.029g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.047g Киви
Полиненасыщенные жиры 0.287g Киви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рамбутан Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Рамбутан
42%
Киви
Итоговая оценка минералов
10%
Рамбутан
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Киви
Гликемический индекс продукта Киви ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Киви
Продукт Киви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.