Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Восковая тыква

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Восковая тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +468.4%
Содержит больше Железо +435%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +284.2%
Содержит больше Калий +3166.7%
Содержит меньше Натрий -70.3%
Содержит больше Цинк +26.2%
Содержит больше Медь +82.6%
Содержит больше Марганец +581%
Содержит больше Селен +400%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Кальций +468.4%
Содержит больше Железо +435%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +284.2%
Содержит больше Калий +3166.7%
Содержит меньше Натрий -70.3%
Содержит больше Цинк +26.2%
Содержит больше Медь +82.6%
Содержит больше Марганец +581%
Содержит больше Селен +400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +55.4%
Содержит больше Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B2 +17.3%
Содержит больше Витамин B3 +205.3%
Содержит больше Витамин B5 +142.1%
Содержит больше Витамин B6 +388.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1560%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +55.4%
Содержит больше Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B2 +17.3%
Содержит больше Витамин B3 +205.3%
Содержит больше Витамин B5 +142.1%
Содержит больше Витамин B6 +388.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1560%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +692.5%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Другое +213.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +692.5%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Другое +213.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.3%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +49.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Восковая тыква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Восковая тыква Мнение
0.15g 0.1g Рапини
Белки 3.17g 0.4g Рапини
Жиры 0.49g 0.2g Рапини
Углеводы 2.85g 3g Восковая тыква
Калорийность 22kcal 13kcal Рапини
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 0.38g Восковая тыква
Клетчатка 2.7g 2.9g Восковая тыква
Кальций 108mg 19mg Рапини
Железо 2.14mg 0.4mg Рапини
Магний 22mg 10mg Рапини
Фосфор 73mg 19mg Рапини
Калий 196mg 6mg Рапини
Натрий 33mg 111mg Рапини
Цинк 0.77mg 0.61mg Рапини
Медь 0.042mg 0.023mg Рапини
Марганец 0.395mg 0.058mg Рапини
Селен 1µg 0.2µg Рапини
Витамин A 2622IU 0IU Рапини
Витамин A, RAE 131µg 0µg Рапини
Витамин E 1.62mg Рапини
Витамин C 20.2mg 13mg Рапини
Витамин B1 0.162mg 0.04mg Рапини
Витамин B2 0.129mg 0.11mg Рапини
Витамин B3 1.221mg 0.4mg Рапини
Витамин B5 0.322mg 0.133mg Рапини
Витамин B6 0.171mg 0.035mg Рапини
Витамин B9, общий 83µg 5µg Рапини
Витамин K 224µg Рапини
Триптофан 0.043mg 0.002mg Рапини
Треонин 0.106mg Рапини
Изолейцин 0.104mg Рапини
Лейцин 0.17mg Рапини
Лизин 0.198mg 0.009mg Рапини
Метионин 0.048mg 0.003mg Рапини
Фенилаланин 0.128mg Рапини
Валин 0.153mg Рапини
Гистидин 0.066mg Рапини
Насыщенные жиры 0.05g 0.016g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.037g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.087g Рапини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Восковая тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Рапини
9%
Восковая тыква
Итоговая оценка минералов
27%
Рапини
8%
Восковая тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.034g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.