Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Колерование

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +234.4%
Содержит меньше Натрий -92.4%
Содержит больше Цинк +11.6%
Содержит больше Марганец +145.3%
Содержит больше Кальций +10.2%
Содержит больше Фосфор +54.8%
Содержит больше Калий +102%
Содержит больше Медь +281%
Содержит больше Селен +170%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Содержит больше Железо +234.4%
Содержит меньше Натрий -92.4%
Содержит больше Цинк +11.6%
Содержит больше Марганец +145.3%
Содержит больше Кальций +10.2%
Содержит больше Фосфор +54.8%
Содержит больше Калий +102%
Содержит больше Медь +281%
Содержит больше Селен +170%
Одинаковое количество вещества Магний - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +893.2%
Содержит больше Витамин C +104%
Содержит больше Витамин B1 +153.1%
Содержит больше Витамин B2 +11.2%
Содержит больше Витамин B3 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +654.5%
Содержит больше Витамин B5 +20.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.174
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +893.2%
Содержит больше Витамин C +104%
Содержит больше Витамин B1 +153.1%
Содержит больше Витамин B2 +11.2%
Содержит больше Витамин B3 +23%
Содержит больше Витамин B9, общий +654.5%
Содержит больше Витамин B5 +20.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.174

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +25.1%
Содержит больше Белки +59.6%
Содержит больше Жиры +1449%
Содержит больше Углеводы +295.4%
Содержит больше Другое +121.3%
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше Вода +25.1%
Содержит больше Белки +59.6%
Содержит больше Жиры +1449%
Содержит больше Углеводы +295.4%
Содержит больше Другое +121.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8165.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.3%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8165.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Колерование
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Колерование Мнение
0.15g 9.47g Колерование
Белки 3.17g 5.06g Колерование
Жиры 0.49g 7.59g Колерование
Углеводы 2.85g 11.27g Колерование
Калорийность 22kcal 132kcal Колерование
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 0.38g Колерование
Клетчатка 2.7g 1.8g Рапини
Кальций 108mg 119mg Колерование
Железо 2.14mg 0.64mg Рапини
Магний 22mg 20mg Рапини
Фосфор 73mg 113mg Колерование
Калий 196mg 396mg Колерование
Натрий 33mg 433mg Рапини
Цинк 0.77mg 0.69mg Рапини
Медь 0.042mg 0.16mg Колерование
Марганец 0.395mg 0.161mg Рапини
Селен 1µg 2.7µg Колерование
Витамин A 2622IU 264IU Рапини
Витамин A, RAE 131µg 64µg Рапини
Витамин E 1.62mg Рапини
Витамин C 20.2mg 9.9mg Рапини
Витамин B1 0.162mg 0.064mg Рапини
Витамин B2 0.129mg 0.116mg Рапини
Витамин B3 1.221mg 0.993mg Рапини
Витамин B5 0.322mg 0.387mg Колерование
Витамин B6 0.171mg 0.174mg Колерование
Витамин B9, общий 83µg 11µg Рапини
Витамин K 224µg Рапини
Триптофан 0.043mg 0.07mg Колерование
Треонин 0.106mg 0.192mg Колерование
Изолейцин 0.104mg 0.284mg Колерование
Лейцин 0.17mg 0.443mg Колерование
Лизин 0.198mg 0.381mg Колерование
Метионин 0.048mg 0.117mg Колерование
Фенилаланин 0.128mg 0.254mg Колерование
Валин 0.153mg 0.325mg Колерование
Гистидин 0.066mg 0.151mg Колерование
Холестерин 0mg 23mg Рапини
Насыщенные жиры 0.05g 4.733g Рапини
Мононенасыщенные жиры 0.026g 2.149g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.276g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Колерование
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Рапини
15%
Колерование
Итоговая оценка минералов
27%
Рапини
32%
Колерование

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 400mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.683g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.