Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Морские водоросли

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Морские водоросли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +120.2%
Содержит меньше Натрий -85.8%
Содержит больше Марганец +97.5%
Содержит больше Селен +42.9%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Железо +33.2%
Содержит больше Магний +450%
Содержит больше Цинк +59.7%
Содержит больше Медь +209.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 107% 87% 18% 8% 31% 34% 44% 27% 4%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +120.2%
Содержит меньше Натрий -85.8%
Содержит больше Марганец +97.5%
Содержит больше Селен +42.9%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Железо +33.2%
Содержит больше Магний +450%
Содержит больше Цинк +59.7%
Содержит больше Медь +209.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2160.3%
Содержит больше Витамин E +86.2%
Содержит больше Витамин C +573.3%
Содержит больше Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B3 +159.8%
Содержит больше Витамин B6 +8450%
Содержит больше Витамин K +239.4%
Содержит больше Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B5 +99.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 18% 0% 10% 13% 35% 9% 39% 1% 135% 0% 166%
Содержит больше Витамин A +2160.3%
Содержит больше Витамин E +86.2%
Содержит больше Витамин C +573.3%
Содержит больше Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B3 +159.8%
Содержит больше Витамин B6 +8450%
Содержит больше Витамин K +239.4%
Содержит больше Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B5 +99.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +88.7%
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Углеводы +235.8%
Содержит больше Другое +603.2%
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше Белки +88.7%
Содержит больше Вода +13.4%
Содержит больше Жиры +14.3%
Содержит больше Углеводы +235.8%
Содержит больше Другое +603.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +276.9%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +176.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +276.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Морские водоросли
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Морские водоросли Мнение
0.15g 8.27g Морские водоросли
Белки 3.17g 1.68g Рапини
Жиры 0.49g 0.56g Морские водоросли
Углеводы 2.85g 9.57g Морские водоросли
Калорийность 22kcal 43kcal Морские водоросли
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 0.38g 0.6g Рапини
Клетчатка 2.7g 1.3g Рапини
Кальций 108mg 168mg Морские водоросли
Железо 2.14mg 2.85mg Морские водоросли
Магний 22mg 121mg Морские водоросли
Фосфор 73mg 42mg Рапини
Калий 196mg 89mg Рапини
Натрий 33mg 233mg Рапини
Цинк 0.77mg 1.23mg Морские водоросли
Медь 0.042mg 0.13mg Морские водоросли
Марганец 0.395mg 0.2mg Рапини
Селен 1µg 0.7µg Рапини
Витамин A 2622IU 116IU Рапини
Витамин A, RAE 131µg 6µg Рапини
Витамин E 1.62mg 0.87mg Рапини
Витамин C 20.2mg 3mg Рапини
Витамин B1 0.162mg 0.05mg Рапини
Витамин B2 0.129mg 0.15mg Морские водоросли
Витамин B3 1.221mg 0.47mg Рапини
Витамин B5 0.322mg 0.642mg Морские водоросли
Витамин B6 0.171mg 0.002mg Рапини
Витамин B9, общий 83µg 180µg Морские водоросли
Витамин K 224µg 66µg Рапини
Триптофан 0.043mg 0.048mg Морские водоросли
Треонин 0.106mg 0.055mg Рапини
Изолейцин 0.104mg 0.076mg Рапини
Лейцин 0.17mg 0.083mg Рапини
Лизин 0.198mg 0.082mg Рапини
Метионин 0.048mg 0.025mg Рапини
Фенилаланин 0.128mg 0.043mg Рапини
Валин 0.153mg 0.072mg Рапини
Гистидин 0.066mg 0.024mg Рапини
Насыщенные жиры 0.05g 0.247g Рапини
0g 0.004g Морские водоросли
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.098g Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.047g Рапини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Морские водоросли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Рапини
36%
Морские водоросли
Итоговая оценка минералов
27%
Рапини
41%
Морские водоросли

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 200mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.197g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Морские водоросли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.