Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Физалис овощной

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Физалис овощной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1442.9%
Содержит больше Железо +245.2%
Содержит больше Фосфор +87.2%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Калий +36.7%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Медь +88.1%
Содержит больше Марганец +38634.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 24% 15% 17% 24% 1% 6% 27% 19957% 3%
Содержит больше Кальций +1442.9%
Содержит больше Железо +245.2%
Содержит больше Фосфор +87.2%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Калий +36.7%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Медь +88.1%
Содержит больше Марганец +38634.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2200%
Содержит больше Витамин E +326.3%
Содержит больше Витамин C +72.6%
Содержит больше Витамин B1 +268.2%
Содержит больше Витамин B2 +268.6%
Содержит больше Витамин B5 +114.7%
Содержит больше Витамин B6 +205.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1085.7%
Содержит больше Витамин K +2117.8%
Содержит больше Витамин B3 +51.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 8% 0% 39% 11% 9% 35% 9% 13% 6% 0% 26%
Содержит больше Витамин A +2200%
Содержит больше Витамин E +326.3%
Содержит больше Витамин C +72.6%
Содержит больше Витамин B1 +268.2%
Содержит больше Витамин B2 +268.6%
Содержит больше Витамин B5 +114.7%
Содержит больше Витамин B6 +205.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1085.7%
Содержит больше Витамин K +2117.8%
Содержит больше Витамин B3 +51.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +230.2%
Содержит больше Другое +70.9%
Содержит больше Жиры +108.2%
Содержит больше Углеводы +104.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
6% 92%
Белки: 0.96 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 5.84 г
Вода: 91.63 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +230.2%
Содержит больше Другое +70.9%
Содержит больше Жиры +108.2%
Содержит больше Углеводы +104.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -64%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +496.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +220.8%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
20% 22% 59%
Насыщенные жиры: 0.139 г
Мононенасыщенные жиры: 0.155 г
Полиненасыщенные жиры: 0.417 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +496.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +220.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Физалис овощной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Физалис овощной Мнение
0.15g 3.94g Физалис овощной
Белки 3.17g 0.96g Рапини
Жиры 0.49g 1.02g Физалис овощной
Углеводы 2.85g 5.84g Физалис овощной
Калорийность 22kcal 32kcal Физалис овощной
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 0.38g 3.93g Рапини
Клетчатка 2.7g 1.9g Рапини
Кальций 108mg 7mg Рапини
Железо 2.14mg 0.62mg Рапини
Магний 22mg 20mg Рапини
Фосфор 73mg 39mg Рапини
Калий 196mg 268mg Физалис овощной
Натрий 33mg 1mg Физалис овощной
Цинк 0.77mg 0.22mg Рапини
Медь 0.042mg 0.079mg Физалис овощной
Марганец 0.395mg 153mg Физалис овощной
Селен 1µg 0.5µg Рапини
Витамин A 2622IU 114IU Рапини
Витамин A, RAE 131µg 6µg Рапини
Витамин E 1.62mg 0.38mg Рапини
Витамин C 20.2mg 11.7mg Рапини
Витамин B1 0.162mg 0.044mg Рапини
Витамин B2 0.129mg 0.035mg Рапини
Витамин B3 1.221mg 1.85mg Физалис овощной
Витамин B5 0.322mg 0.15mg Рапини
Витамин B6 0.171mg 0.056mg Рапини
Витамин B9, общий 83µg 7µg Рапини
Витамин K 224µg 10.1µg Рапини
Триптофан 0.043mg Рапини
Треонин 0.106mg Рапини
Изолейцин 0.104mg Рапини
Лейцин 0.17mg Рапини
Лизин 0.198mg Рапини
Метионин 0.048mg Рапини
Фенилаланин 0.128mg Рапини
Валин 0.153mg Рапини
Гистидин 0.066mg Рапини
Насыщенные жиры 0.05g 0.139g Рапини
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.155g Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.417g Физалис овощной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Физалис овощной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Рапини
13%
Физалис овощной
Итоговая оценка минералов
27%
Рапини
2007%
Физалис овощной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной
Гликемический индекс продукта Физалис овощной ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис овощной
Физалис овощной дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.