Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ревень волнистый и Руккола

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Руккола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -85.2%
Содержит больше Селен +266.7%
Содержит больше Кальций +86%
Содержит больше Железо +563.6%
Содержит больше Магний +291.7%
Содержит больше Фосфор +271.4%
Содержит больше Калий +28.1%
Содержит больше Цинк +370%
Содержит больше Медь +261.9%
Содержит больше Марганец +63.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 9% 9% 6% 26% 1% 3% 7% 26% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 55% 34% 23% 33% 4% 13% 26% 42% 2%
Содержит меньше Натрий -85.2%
Содержит больше Селен +266.7%
Содержит больше Кальций +86%
Содержит больше Железо +563.6%
Содержит больше Магний +291.7%
Содержит больше Фосфор +271.4%
Содержит больше Калий +28.1%
Содержит больше Цинк +370%
Содержит больше Медь +261.9%
Содержит больше Марганец +63.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2226.5%
Содержит больше Витамин E +59.3%
Содержит больше Витамин C +87.5%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B5 +414.1%
Содержит больше Витамин B6 +204.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1285.7%
Содержит больше Витамин K +270.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.305
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 6% 0% 27% 5% 7% 6% 6% 6% 6% 0% 74%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 143% 9% 0% 50% 11% 20% 6% 27% 17% 73% 0% 272%
Содержит больше Витамин A +2226.5%
Содержит больше Витамин E +59.3%
Содержит больше Витамин C +87.5%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B5 +414.1%
Содержит больше Витамин B6 +204.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1285.7%
Содержит больше Витамин K +270.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.305

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +24.4%
Содержит больше Белки +186.7%
Содержит больше Жиры +230%
Содержит больше Другое +86.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.71
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
3% 4% 92%
Белки: 2.58 г
Жиры: 0.66 г
Углеводы: 3.65 г
Вода: 91.71 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Углеводы +24.4%
Содержит больше Белки +186.7%
Содержит больше Жиры +230%
Содержит больше Другое +86.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.2%
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.099 г
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.086 г
Мононенасыщенные жиры: 0.049 г
Полиненасыщенные жиры: 0.319 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ревень волнистый Руккола
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Руккола Мнение
2.74g 2.05g Ревень волнистый
Белки 0.9g 2.58g Руккола
Жиры 0.2g 0.66g Руккола
Углеводы 4.54g 3.65g Ревень волнистый
Калорийность 21kcal 25kcal Руккола
Сахар 1.1g 2.05g Ревень волнистый
Клетчатка 1.8g 1.6g Ревень волнистый
Кальций 86mg 160mg Руккола
Железо 0.22mg 1.46mg Руккола
Магний 12mg 47mg Руккола
Фосфор 14mg 52mg Руккола
Калий 288mg 369mg Руккола
Натрий 4mg 27mg Ревень волнистый
Цинк 0.1mg 0.47mg Руккола
Медь 0.021mg 0.076mg Руккола
Марганец 0.196mg 0.321mg Руккола
Селен 1.1µg 0.3µg Ревень волнистый
Витамин A 102IU 2373IU Руккола
Витамин A, RAE 5µg 119µg Руккола
Витамин E 0.27mg 0.43mg Руккола
Витамин C 8mg 15mg Руккола
Витамин B1 0.02mg 0.044mg Руккола
Витамин B2 0.03mg 0.086mg Руккола
Витамин B3 0.3mg 0.305mg Руккола
Витамин B5 0.085mg 0.437mg Руккола
Витамин B6 0.024mg 0.073mg Руккола
Витамин B9, общий 7µg 97µg Руккола
Витамин K 29.3µg 108.6µg Руккола
Насыщенные жиры 0.053g 0.086g Ревень волнистый
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.049g Руккола
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.319g Руккола

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ревень волнистый Руккола
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Ревень волнистый
52%
Руккола
Итоговая оценка минералов
12%
Ревень волнистый
28%
Руккола

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Руккола
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Руккола
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ревень волнистый
Гликемический индекс продукта Ревень волнистый ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ревень волнистый
Ревень волнистый дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.