Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редис и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Редис vs Капуста червона infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит больше Медь +194.1%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -30.8%
Содержит больше Марганец +252.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 243
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Содержит больше Цинк +27.3%
Содержит больше Медь +194.1%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +135.3%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит меньше Натрий -30.8%
Содержит больше Марганец +252.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 243
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +12.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.9%
Содержит больше Витамин A +15842.9%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +285.1%
Содержит больше Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +76.9%
Содержит больше Витамин B3 +64.6%
Содержит больше Витамин B6 +194.4%
Содержит больше Витамин K +2838.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Содержит больше Витамин B5 +12.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.9%
Содержит больше Витамин A +15842.9%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +285.1%
Содержит больше Витамин B1 +433.3%
Содержит больше Витамин B2 +76.9%
Содержит больше Витамин B3 +64.6%
Содержит больше Витамин B6 +194.4%
Содержит больше Витамин K +2838.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +110.3%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Углеводы +116.8%
Содержит больше Другое +18.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +110.3%
Содержит больше Жиры +60%
Содержит больше Углеводы +116.8%
Содержит больше Другое +18.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.7%
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +500%
Содержит больше Глюкоза +65.7%
Содержит больше Фруктоза +108.5%
5% 56% 38%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 1.05 г
Фруктоза: 0.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 46% 39%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 1.74 г
Фруктоза: 1.48 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +500%
Содержит больше Глюкоза +65.7%
Содержит больше Фруктоза +108.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редис Капуста червона
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редис Капуста червона Мнение
1.8g 5.27g Капуста червона
Белки 0.68g 1.43g Капуста червона
Жиры 0.1g 0.16g Капуста червона
Углеводы 3.4g 7.37g Капуста червона
Калорийность 16kcal 31kcal Капуста червона
Фруктоза 0.71g 1.48g Капуста червона
Сахар 1.86g 3.83g Редис
Клетчатка 1.6g 2.1g Капуста червона
Кальций 25mg 45mg Капуста червона
Железо 0.34mg 0.8mg Капуста червона
Магний 10mg 16mg Капуста червона
Фосфор 20mg 30mg Капуста червона
Калий 233mg 243mg Капуста червона
Натрий 39mg 27mg Капуста червона
Цинк 0.28mg 0.22mg Редис
Медь 0.05mg 0.017mg Редис
Марганец 0.069mg 0.243mg Капуста червона
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 7IU 1116IU Капуста червона
Витамин A, RAE 0µg 56µg Капуста червона
Витамин E 0mg 0.11mg Капуста червона
Витамин C 14.8mg 57mg Капуста червона
Витамин B1 0.012mg 0.064mg Капуста червона
Витамин B2 0.039mg 0.069mg Капуста червона
Витамин B3 0.254mg 0.418mg Капуста червона
Витамин B5 0.165mg 0.147mg Редис
Витамин B6 0.071mg 0.209mg Капуста червона
Витамин B9, общий 25µg 18µg Редис
Витамин K 1.3µg 38.2µg Капуста червона
Триптофан 0.009mg 0.012mg Капуста червона
Треонин 0.023mg 0.039mg Капуста червона
Изолейцин 0.02mg 0.034mg Капуста червона
Лейцин 0.031mg 0.046mg Капуста червона
Лизин 0.033mg 0.049mg Капуста червона
Метионин 0.01mg 0.014mg Капуста червона
Фенилаланин 0.036mg 0.036mg
Валин 0.035mg 0.048mg Капуста червона
Гистидин 0.013mg 0.024mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.032g 0.021g Капуста червона
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.012g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.08g Капуста червона

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редис Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Редис
39%
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
10%
Редис
14%
Капуста червона

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Капуста червона
Продукт Капуста червона более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.