Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редис и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Редис vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +97.9%
Содержит больше Цинк +60.7%
Содержит больше Медь +68%
Содержит больше Марганец +275.4%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.36
Одинаковое количество вещества Натрий - 42
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +150%
Содержит больше Калий +97.9%
Содержит больше Цинк +60.7%
Содержит больше Медь +68%
Содержит больше Марганец +275.4%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.36
Одинаковое количество вещества Натрий - 42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +957.1%
Содержит больше Витамин C +852.7%
Содержит больше Витамин B1 +341.7%
Содержит больше Витамин B2 +89.7%
Содержит больше Витамин B3 +144.1%
Содержит больше Витамин B5 +381.2%
Содержит больше Витамин B6 +69%
Содержит больше Витамин B9, общий +76%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +957.1%
Содержит больше Витамин C +852.7%
Содержит больше Витамин B1 +341.7%
Содержит больше Витамин B2 +89.7%
Содержит больше Витамин B3 +144.1%
Содержит больше Витамин B5 +381.2%
Содержит больше Витамин B6 +69%
Содержит больше Витамин B9, общий +76%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +208.8%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +150.9%
Содержит больше Другое +76.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.2
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Белки +208.8%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +150.9%
Содержит больше Другое +76.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1500%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.033
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1500%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +500%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.033

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редис Моринга масличная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редис Моринга масличная Мнение
1.8g 5.33g Моринга масличная
Белки 0.68g 2.1g Моринга масличная
Жиры 0.1g 0.2g Моринга масличная
Углеводы 3.4g 8.53g Моринга масличная
Калорийность 16kcal 37kcal Моринга масличная
Фруктоза 0.71g Редис
Сахар 1.86g Моринга масличная
Клетчатка 1.6g 3.2g Моринга масличная
Кальций 25mg 30mg Моринга масличная
Железо 0.34mg 0.36mg Моринга масличная
Магний 10mg 45mg Моринга масличная
Фосфор 20mg 50mg Моринга масличная
Калий 233mg 461mg Моринга масличная
Натрий 39mg 42mg Редис
Цинк 0.28mg 0.45mg Моринга масличная
Медь 0.05mg 0.084mg Моринга масличная
Марганец 0.069mg 0.259mg Моринга масличная
Селен 0.6µg 0.7µg Моринга масличная
Витамин A 7IU 74IU Моринга масличная
Витамин A, RAE 0µg 4µg Моринга масличная
Витамин C 14.8mg 141mg Моринга масличная
Витамин B1 0.012mg 0.053mg Моринга масличная
Витамин B2 0.039mg 0.074mg Моринга масличная
Витамин B3 0.254mg 0.62mg Моринга масличная
Витамин B5 0.165mg 0.794mg Моринга масличная
Витамин B6 0.071mg 0.12mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 25µg 44µg Моринга масличная
Витамин K 1.3µg Редис
Триптофан 0.009mg Редис
Треонин 0.023mg Редис
Изолейцин 0.02mg Редис
Лейцин 0.031mg Редис
Лизин 0.033mg Редис
Метионин 0.01mg Редис
Фенилаланин 0.036mg Редис
Валин 0.035mg Редис
Гистидин 0.013mg Редис
Насыщенные жиры 0.032g 0.033g Редис
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.102g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.003g Редис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редис Моринга масличная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Редис
52%
Моринга масличная
Итоговая оценка минералов
10%
Редис
20%
Моринга масличная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Редис
Редис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.86g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.