Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редис и Овощи

Сравнить

Инфографика

Редис vs Овощи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +37.9%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Железо +141.2%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +155%
Содержит меньше Натрий -10.3%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +66%
Содержит больше Марганец +449.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Содержит больше Калий +37.9%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Железо +141.2%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +155%
Содержит меньше Натрий -10.3%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +66%
Содержит больше Марганец +449.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +362.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Содержит больше Витамин A +61000%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +491.7%
Содержит больше Витамин B2 +207.7%
Содержит больше Витамин B3 +235%
Содержит больше Витамин K +1707.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.151
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.074
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Содержит больше Витамин C +362.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +31.6%
Содержит больше Витамин A +61000%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +491.7%
Содержит больше Витамин B2 +207.7%
Содержит больше Витамин B3 +235%
Содержит больше Витамин K +1707.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.151
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.074

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Белки +320.6%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +285%
Содержит больше Другое +21.8%
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Вода +14.5%
Содержит больше Белки +320.6%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +285%
Содержит больше Другое +21.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.031
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +50%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.031

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редис Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редис Овощи Мнение
1.8g 8.69g Овощи
Белки 0.68g 2.86g Овощи
Жиры 0.1g 0.15g Овощи
Углеводы 3.4g 13.09g Овощи
Калорийность 16kcal 65kcal Овощи
Фруктоза 0.71g Редис
Сахар 1.86g 3.12g Редис
Клетчатка 1.6g 4.4g Овощи
Кальций 25mg 25mg
Железо 0.34mg 0.82mg Овощи
Магний 10mg 22mg Овощи
Фосфор 20mg 51mg Овощи
Калий 233mg 169mg Редис
Натрий 39mg 35mg Овощи
Цинк 0.28mg 0.49mg Овощи
Медь 0.05mg 0.083mg Овощи
Марганец 0.069mg 0.379mg Овощи
Селен 0.6µg 0.3µg Редис
Витамин A 7IU 4277IU Овощи
Витамин A, RAE 0µg 214µg Овощи
Витамин E 0mg 0.38mg Овощи
Витамин C 14.8mg 3.2mg Редис
Витамин B1 0.012mg 0.071mg Овощи
Витамин B2 0.039mg 0.12mg Овощи
Витамин B3 0.254mg 0.851mg Овощи
Витамин B5 0.165mg 0.151mg Редис
Витамин B6 0.071mg 0.074mg Овощи
Витамин B9, общий 25µg 19µg Редис
Витамин K 1.3µg 23.5µg Овощи
Триптофан 0.009mg 0.029mg Овощи
Треонин 0.023mg 0.115mg Овощи
Изолейцин 0.02mg 0.139mg Овощи
Лейцин 0.031mg 0.19mg Овощи
Лизин 0.033mg 0.17mg Овощи
Метионин 0.01mg 0.034mg Овощи
Фенилаланин 0.036mg 0.12mg Овощи
Валин 0.035mg 0.149mg Овощи
Гистидин 0.013mg 0.073mg Овощи
Насыщенные жиры 0.032g 0.031g Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.01g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.072g Овощи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редис Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Редис
36%
Овощи
Итоговая оценка минералов
10%
Редис
19%
Овощи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.26g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редис
Гликемический индекс продукта Редис ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редис
Редис дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.