Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Редис
  5. Compare
  6. Редис vs. Турнепс (репа)

Редис или Турнепс (репа) — Сравнение Питательности

Сравнить
Редис
vs
Турнепс (репа)

Инфографика

Редис vs Турнепс (репа) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Редис
Редис
4
:
6
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Железо +13.3%
Содержит больше Калий +22%
Содержит меньше Натрий -41.8%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Медь +70%
Содержит больше Марганец +94.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27
Редис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Турнепс (репа)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Содержит больше Железо +13.3%
Содержит больше Калий +22%
Содержит меньше Натрий -41.8%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Фосфор +35%
Содержит больше Медь +70%
Содержит больше Марганец +94.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Редис
Редис
4
:
6
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +1200%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +41.9%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6 +26.8%
Редис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Турнепс (репа)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +1200%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +41.9%
Содержит больше Витамин B1 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +57.5%
Содержит больше Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин B6 +26.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Редис
Редис
1
:
3
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Белки +32.4%
Содержит больше Углеводы +89.1%
Содержит больше Другое +27.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87
Редис
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
Турнепс (репа)
6% 92%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.43 г
Вода: 91.87 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +32.4%
Содержит больше Углеводы +89.1%
Содержит больше Другое +27.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.1
Одинаковое количество вещества Вода - 91.87

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Редис
Редис
1
:
2
Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.4%
Редис
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
Турнепс (репа)
16% 9% 76%
Насыщенные жиры: 0.011 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +183.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редис Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редис Турнепс (репа) Мнение
1.8g 4.63g Турнепс (репа)
Белки 0.68g 0.9g Турнепс (репа)
Жиры 0.1g 0.1g
Углеводы 3.4g 6.43g Турнепс (репа)
Калорийность 16kcal 28kcal Турнепс (репа)
Фруктоза 0.71g Редис
Сахар 1.86g 3.8g Редис
Клетчатка 1.6g 1.8g Турнепс (репа)
Кальций 25mg 30mg Турнепс (репа)
Железо 0.34mg 0.3mg Редис
Магний 10mg 11mg Турнепс (репа)
Фосфор 20mg 27mg Турнепс (репа)
Калий 233mg 191mg Редис
Натрий 39mg 67mg Редис
Цинк 0.28mg 0.27mg Редис
Медь 0.05mg 0.085mg Турнепс (репа)
Марганец 0.069mg 0.134mg Турнепс (репа)
Селен 0.6µg 0.7µg Турнепс (репа)
Витамин A 7IU 0IU Редис
Витамин E 0mg 0.03mg Турнепс (репа)
Витамин C 14.8mg 21mg Турнепс (репа)
Витамин B1 0.012mg 0.04mg Турнепс (репа)
Витамин B2 0.039mg 0.03mg Редис
Витамин B3 0.254mg 0.4mg Турнепс (репа)
Витамин B5 0.165mg 0.2mg Турнепс (репа)
Витамин B6 0.071mg 0.09mg Турнепс (репа)
Витамин B9, общий 25µg 15µg Редис
Витамин K 1.3µg 0.1µg Редис
Триптофан 0.009mg 0.009mg
Треонин 0.023mg 0.025mg Турнепс (репа)
Изолейцин 0.02mg 0.036mg Турнепс (репа)
Лейцин 0.031mg 0.033mg Турнепс (репа)
Лизин 0.033mg 0.036mg Турнепс (репа)
Метионин 0.01mg 0.011mg Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.036mg 0.017mg Редис
Валин 0.035mg 0.03mg Редис
Гистидин 0.013mg 0.014mg Турнепс (репа)
Насыщенные жиры 0.032g 0.011g Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.006g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.053g Турнепс (репа)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редис Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Редис
Редис vs Дайкон
Дайкон
Редис
Редис vs Брюква
Брюква
Редис
Редис vs Морковь
Морковь
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Пастернак
Пастернак
Пастернак
Пастернак vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Редис
12%
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
10%
Редис
12%
Турнепс (репа)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Турнепс (репа)
Продукт Турнепс (репа) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Редис
Редис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редис
Гликемический индекс продукта Редис ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.