Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +94.8%
Содержит больше Цинк +144.2%
Содержит больше Марганец +515.4%
Содержит больше Магний +31.8%
Содержит больше Фосфор +75.7%
Содержит больше Калий +61.9%
Содержит больше Медь +38.8%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 57
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 44% 21% 115% 38% 8% 66% 37% 2% 209%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +94.8%
Содержит больше Цинк +144.2%
Содержит больше Марганец +515.4%
Содержит больше Магний +31.8%
Содержит больше Фосфор +75.7%
Содержит больше Калий +61.9%
Содержит больше Медь +38.8%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 57

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +268.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1238%
Содержит больше Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +51.4%
Содержит больше Витамин B5 +88.8%
Содержит больше Витамин B6 +54.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 6% 0% 238% 90% 140% 61% 171% 0% 72% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +268.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1238%
Содержит больше Витамин B2 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +51.4%
Содержит больше Витамин B5 +88.8%
Содержит больше Витамин B6 +54.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +521.4%
Содержит больше Белки +10.5%
Содержит больше Вода +27.5%
Содержит больше Другое +8600%
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Жиры +521.4%
Содержит больше Белки +10.5%
Содержит больше Вода +27.5%
Содержит больше Другое +8600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +688.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +103%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: 1.027 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: 0.506 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +688.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +103%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рибай стейк Мясо свинины
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Мясо свинины Мнение
Белки 23.69g 26.17g Мясо свинины
Жиры 21.81g 3.51g Рибай стейк
Калорийность 291kcal 143kcal Рибай стейк
Кальций 11mg 6mg Рибай стейк
Железо 2.24mg 1.15mg Рибай стейк
Магний 22mg 29mg Мясо свинины
Фосфор 152mg 267mg Мясо свинины
Калий 260mg 421mg Мясо свинины
Натрий 54mg 57mg Рибай стейк
Цинк 5.91mg 2.42mg Рибай стейк
Медь 0.08mg 0.111mg Мясо свинины
Марганец 0.08mg 0.013mg Рибай стейк
Селен 29.7µg 38.2µg Мясо свинины
Витамин A 25IU 0IU Рибай стейк
Витамин A, RAE 8µg 0µg Рибай стейк
Витамин E 0.1mg 0.08mg Рибай стейк
Витамин D 7IU 10IU Мясо свинины
Витамин D 0.2µg 0.2µg
Витамин B1 0.071mg 0.95mg Мясо свинины
Витамин B2 0.287mg 0.387mg Мясо свинины
Витамин B3 4.908mg 7.432mg Мясо свинины
Витамин B5 0.536mg 1.012mg Мясо свинины
Витамин B6 0.477mg 0.739mg Мясо свинины
Витамин B9, общий 6µg 0µg Рибай стейк
Витамин B12 2.1µg 0.57µg Рибай стейк
Витамин K 1.6µg 0µg Рибай стейк
Триптофан 0.265mg 0.275mg Мясо свинины
Треонин 1.116mg 1.175mg Мясо свинины
Изолейцин 1.103mg 1.288mg Мясо свинины
Лейцин 2.041mg 2.229mg Мясо свинины
Лизин 2.269mg 2.427mg Мясо свинины
Метионин 0.641mg 0.721mg Мясо свинины
Фенилаланин 0.95mg 1.1mg Мясо свинины
Валин 1.184mg 1.367mg Мясо свинины
Гистидин 0.888mg 1.13mg Мясо свинины
Холестерин 80mg 73mg Мясо свинины
Транс-жиры 1.478g 0.033g Мясо свинины
Насыщенные жиры 9.684g 1.198g Мясо свинины
0.001g 0g Рибай стейк
0.001g 0g Рибай стейк
0.014g 0g Рибай стейк
Мононенасыщенные жиры 10.519g 1.334g Рибай стейк
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.506g Рибай стейк
0.005g 0.013g Мясо свинины
0.7g 0.411g Рибай стейк
0.038g 0.013g Рибай стейк
0.024g Рибай стейк

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рибай стейк Мясо свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Рибай стейк
65%
Мясо свинины
Итоговая оценка минералов
56%
Рибай стейк
54%
Мясо свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.486g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины
Мясо свинины дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.