Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рибай стейк и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Рибай стейк vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -23.9%
Содержит больше Марганец +566.7%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Фосфор +27%
Содержит больше Калий +25%
Содержит больше Цинк +46.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.45
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077
Одинаковое количество вещества Селен - 27.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Содержит меньше Натрий -23.9%
Содержит больше Марганец +566.7%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Фосфор +27%
Содержит больше Калий +25%
Содержит больше Цинк +46.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.45
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077
Одинаковое количество вещества Селен - 27.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B2 +50.3%
Содержит больше Витамин B6 +27.9%
Содержит больше Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин B12 +44.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 25
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.066
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.663
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B2 +50.3%
Содержит больше Витамин B6 +27.9%
Содержит больше Витамин B5 +40.3%
Содержит больше Витамин B12 +44.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 25
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.066
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.663
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +11%
Содержит больше Другое +1500%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.98
Одинаковое количество вещества Жиры - 19.64
Одинаковое количество вещества Вода - 55.22
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Жиры +11%
Содержит больше Другое +1500%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.98
Одинаковое количество вещества Жиры - 19.64
Одинаковое количество вещества Вода - 55.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.6%
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: 1.027 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: 8.66 г
Мононенасыщенные жиры: 9.457 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рибай стейк Шея (мясо)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рибай стейк Шея (мясо) Мнение
Белки 23.69g 24.98g Шея (мясо)
Жиры 21.81g 19.64g Рибай стейк
Калорийность 291kcal 277kcal Рибай стейк
Кальций 11mg 16mg Шея (мясо)
Железо 2.24mg 2.45mg Шея (мясо)
Магний 22mg 22mg
Фосфор 152mg 193mg Шея (мясо)
Калий 260mg 325mg Шея (мясо)
Натрий 54mg 71mg Рибай стейк
Цинк 5.91mg 8.68mg Шея (мясо)
Медь 0.08mg 0.077mg Рибай стейк
Марганец 0.08mg 0.012mg Рибай стейк
Селен 29.7µg 27.5µg Рибай стейк
Витамин A 25IU 25IU
Витамин A, RAE 8µg 7µg Рибай стейк
Витамин E 0.1mg 0.1mg
Витамин D 7IU 5IU Рибай стейк
Витамин D 0.2µg 0.1µg Рибай стейк
Витамин B1 0.071mg 0.066mg Рибай стейк
Витамин B2 0.287mg 0.191mg Рибай стейк
Витамин B3 4.908mg 4.663mg Рибай стейк
Витамин B5 0.536mg 0.752mg Шея (мясо)
Витамин B6 0.477mg 0.373mg Рибай стейк
Витамин B9, общий 6µg 6µg
Витамин B12 2.1µg 3.03µg Шея (мясо)
Витамин K 1.6µg 1.6µg
Триптофан 0.265mg 0.281mg Шея (мясо)
Треонин 1.116mg 1.099mg Рибай стейк
Изолейцин 1.103mg 1.062mg Рибай стейк
Лейцин 2.041mg 2.009mg Рибай стейк
Лизин 2.269mg 2.184mg Рибай стейк
Метионин 0.641mg 0.709mg Шея (мясо)
Фенилаланин 0.95mg 0.951mg Шея (мясо)
Валин 1.184mg 1.129mg Рибай стейк
Гистидин 0.888mg 0.809mg Рибай стейк
Холестерин 80mg 87mg Рибай стейк
Транс-жиры 1.478g 1.287g Шея (мясо)
Насыщенные жиры 9.684g 8.66g Шея (мясо)
0.001g 0g Рибай стейк
0.001g 0.001g
0.014g 0.004g Рибай стейк
Мононенасыщенные жиры 10.519g 9.457g Рибай стейк
Полиненасыщенные жиры 1.027g 0.81g Рибай стейк
0.005g 0.006g Шея (мясо)
0.7g 0.619g Рибай стейк
0.038g 0.041g Шея (мясо)
0.024g Рибай стейк

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рибай стейк Шея (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Рибай стейк
56%
Шея (мясо)
Итоговая оценка минералов
56%
Рибай стейк
65%
Шея (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Шея (мясо)
Продукт Шея (мясо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шея (мясо)
Шея (мясо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.024g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.