Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Адзуки

Сравнить продукты Рис и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Рис vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
2
:
8
Адзуки
Адзуки
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Селен +525%
Содержит больше Кальций +180%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Фосфор +290.7%
Содержит больше Калий +1420%
Содержит больше Цинк +261.2%
Содержит больше Медь +331.9%
Содержит больше Марганец +21.4%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Адзуки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Селен +525%
Содержит больше Кальций +180%
Содержит больше Железо +66.7%
Содержит больше Магний +333.3%
Содержит больше Фосфор +290.7%
Содержит больше Калий +1420%
Содержит больше Цинк +261.2%
Содержит больше Медь +331.9%
Содержит больше Марганец +21.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
:
5
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B3 +105.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +392.3%
Содержит больше Витамин B5 +10.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +108.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.096
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Адзуки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +41.7%
Содержит больше Витамин B3 +105.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +392.3%
Содержит больше Витамин B5 +10.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +108.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.096

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
3
:
2
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Углеводы +13.7%
Содержит больше Белки +179.6%
Содержит больше Другое +214.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Адзуки
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Углеводы +13.7%
Содержит больше Белки +179.6%
Содержит больше Другое +214.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
:
1
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +877.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +261.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.2%
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Адзуки
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +877.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +261.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Адзуки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Адзуки Мнение
27.77g 17.47g Рис
Белки 2.69g 7.52g Адзуки
Жиры 0.28g 0.1g Рис
Углеводы 28.17g 24.77g Рис
Калорийность 130kcal 128kcal Рис
Сахар 0.05g Адзуки
Клетчатка 0.4g 7.3g Адзуки
Кальций 10mg 28mg Адзуки
Железо 1.2mg 2mg Адзуки
Магний 12mg 52mg Адзуки
Фосфор 43mg 168mg Адзуки
Калий 35mg 532mg Адзуки
Натрий 1mg 8mg Рис
Цинк 0.49mg 1.77mg Адзуки
Медь 0.069mg 0.298mg Адзуки
Марганец 0.472mg 0.573mg Адзуки
Селен 7.5µg 1.2µg Рис
Витамин A 0IU 6IU Адзуки
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин B1 0.163mg 0.115mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.064mg Адзуки
Витамин B3 1.476mg 0.717mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.43mg Адзуки
Витамин B6 0.093mg 0.096mg Адзуки
Витамин B9, общий 58µg 121µg Адзуки
Триптофан 0.031mg 0.072mg Адзуки
Треонин 0.096mg 0.255mg Адзуки
Изолейцин 0.116mg 0.3mg Адзуки
Лейцин 0.222mg 0.632mg Адзуки
Лизин 0.097mg 0.567mg Адзуки
Метионин 0.063mg 0.079mg Адзуки
Фенилаланин 0.144mg 0.398mg Адзуки
Валин 0.164mg 0.387mg Адзуки
Гистидин 0.063mg 0.198mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.077g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.009g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.021g Рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.