Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Дикий рис

Сравнить продукты Рис и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Рис vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
5
:
5
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +67.4%
Содержит больше Селен +837.5%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +90.7%
Содержит больше Калий +188.6%
Содержит больше Цинк +173.5%
Содержит больше Медь +75.4%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +100%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Марганец +67.4%
Содержит больше Селен +837.5%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +90.7%
Содержит больше Калий +188.6%
Содержит больше Цинк +173.5%
Содержит больше Медь +75.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
4
:
5
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин B1 +213.5%
Содержит больше Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5 +153.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B2 +569.2%
Содержит больше Витамин B6 +45.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +213.5%
Содержит больше Витамин B3 +14.7%
Содержит больше Витамин B5 +153.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B2 +569.2%
Содержит больше Витамин B6 +45.2%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
:
3
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Углеводы +32%
Содержит больше Белки +48.3%
Содержит больше Жиры +21.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
Одинаковое количество вещества Другое - 0.4
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +32%
Содержит больше Белки +48.3%
Содержит больше Жиры +21.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.93
Одинаковое количество вещества Другое - 0.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +180.3%
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +76%
Содержит меньше Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +180.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Дикий рис Мнение
27.77g 19.54g Рис
Белки 2.69g 3.99g Дикий рис
Жиры 0.28g 0.34g Дикий рис
Углеводы 28.17g 21.34g Рис
Калорийность 130kcal 101kcal Рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.05g 0.73g Рис
Клетчатка 0.4g 1.8g Дикий рис
Кальций 10mg 3mg Рис
Железо 1.2mg 0.6mg Рис
Магний 12mg 32mg Дикий рис
Фосфор 43mg 82mg Дикий рис
Калий 35mg 101mg Дикий рис
Натрий 1mg 3mg Рис
Цинк 0.49mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.069mg 0.121mg Дикий рис
Марганец 0.472mg 0.282mg Рис
Селен 7.5µg 0.8µg Рис
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.04mg 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.163mg 0.052mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 1.476mg 1.287mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.154mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 58µg 26µg Рис
Витамин K 0µg 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.031mg 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.096mg 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.116mg 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.222mg 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.097mg 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.063mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.144mg 0.195mg Дикий рис
Валин 0.164mg 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.063mg 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 0.077g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.05g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.213g Дикий рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.