Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Кунжут

Сравнить продукты Рис и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Рис vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
1
:
9
Кунжут
Кунжут
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Кальций +9650%
Содержит больше Железо +1112.5%
Содержит больше Магний +2825%
Содержит больше Фосфор +1362.8%
Содержит больше Калий +1237.1%
Содержит больше Цинк +1481.6%
Содержит больше Медь +5815.9%
Содержит больше Марганец +421.2%
Содержит больше Селен +358.7%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Кунжут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Кальций +9650%
Содержит больше Железо +1112.5%
Содержит больше Магний +2825%
Содержит больше Фосфор +1362.8%
Содержит больше Калий +1237.1%
Содержит больше Цинк +1481.6%
Содержит больше Медь +5815.9%
Содержит больше Марганец +421.2%
Содержит больше Селен +358.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
1
:
7
Кунжут
Кунжут
Содержит больше Витамин B5 +680%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +525%
Содержит больше Витамин B1 +385.3%
Содержит больше Витамин B2 +1800%
Содержит больше Витамин B3 +205.9%
Содержит больше Витамин B6 +749.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +67.2%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Кунжут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +680%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +525%
Содержит больше Витамин B1 +385.3%
Содержит больше Витамин B2 +1800%
Содержит больше Витамин B3 +205.9%
Содержит больше Витамин B6 +749.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +67.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
:
3
Кунжут
Кунжут
Содержит больше Углеводы +20.1%
Содержит больше Вода +1359.3%
Содержит больше Белки +559.1%
Содержит больше Жиры +17639.3%
Содержит больше Другое +961.9%
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Кунжут
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше Углеводы +20.1%
Содержит больше Вода +1359.3%
Содержит больше Белки +559.1%
Содержит больше Жиры +17639.3%
Содержит больше Другое +961.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
2
Кунжут
Кунжут
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21217%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28548.7%
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Кунжут
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: 21.773 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21217%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28548.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Кунжут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Кунжут Мнение
27.77g 11.65g Рис
Белки 2.69g 17.73g Кунжут
Жиры 0.28g 49.67g Кунжут
Углеводы 28.17g 23.45g Рис
Калорийность 130kcal 573kcal Кунжут
Сахар 0.05g 0.3g Рис
Клетчатка 0.4g 11.8g Кунжут
Кальций 10mg 975mg Кунжут
Железо 1.2mg 14.55mg Кунжут
Магний 12mg 351mg Кунжут
Фосфор 43mg 629mg Кунжут
Калий 35mg 468mg Кунжут
Натрий 1mg 11mg Рис
Цинк 0.49mg 7.75mg Кунжут
Медь 0.069mg 4.082mg Кунжут
Марганец 0.472mg 2.46mg Кунжут
Селен 7.5µg 34.4µg Кунжут
Витамин A 0IU 9IU Кунжут
Витамин E 0.04mg 0.25mg Кунжут
Витамин B1 0.163mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.013mg 0.247mg Кунжут
Витамин B3 1.476mg 4.515mg Кунжут
Витамин B5 0.39mg 0.05mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.79mg Кунжут
Витамин B9, общий 58µg 97µg Кунжут
Триптофан 0.031mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.096mg 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.116mg 0.763mg Кунжут
Лейцин 0.222mg 1.358mg Кунжут
Лизин 0.097mg 0.569mg Кунжут
Метионин 0.063mg 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.144mg 0.94mg Кунжут
Валин 0.164mg 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.063mg 0.522mg Кунжут
Насыщенные жиры 0.077g 6.957g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 0.076g 21.773g Кунжут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Кунжут
Кунжут vs Семена
Семена
Кунжут
Кунжут vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Кунжут
Кунжут vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
50%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.