Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Натто

Сравнить продукты Рис и Натто

Сравнить

Инфографика

Рис vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
1
:
9
Натто
Натто
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +2070%
Содержит больше Железо +616.7%
Содержит больше Магний +858.3%
Содержит больше Фосфор +304.7%
Содержит больше Калий +1982.9%
Содержит больше Цинк +518.4%
Содержит больше Медь +866.7%
Содержит больше Марганец +223.7%
Содержит больше Селен +17.3%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Натто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +2070%
Содержит больше Железо +616.7%
Содержит больше Магний +858.3%
Содержит больше Фосфор +304.7%
Содержит больше Калий +1982.9%
Содержит больше Цинк +518.4%
Содержит больше Медь +866.7%
Содержит больше Марганец +223.7%
Содержит больше Селен +17.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
5
:
4
Натто
Натто
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +81.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +625%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1361.5%
Содержит больше Витамин B6 +39.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Натто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +81.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +625%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1361.5%
Содержит больше Витамин B6 +39.8%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
:
3
Натто
Натто
Содержит больше Углеводы +122.2%
Содержит больше Вода +24.4%
Содержит больше Белки +621.2%
Содержит больше Жиры +3828.6%
Содержит больше Другое +352.4%
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Натто
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше Углеводы +122.2%
Содержит больше Вода +24.4%
Содержит больше Белки +621.2%
Содержит больше Жиры +3828.6%
Содержит больше Другое +352.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
2
Натто
Натто
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2661.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8071.1%
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Натто
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2661.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8071.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Натто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Натто Мнение
27.77g 7.28g Рис
Белки 2.69g 19.4g Натто
Жиры 0.28g 11g Натто
Углеводы 28.17g 12.68g Рис
Калорийность 130kcal 211kcal Натто
Сахар 0.05g 4.89g Рис
Клетчатка 0.4g 5.4g Натто
Кальций 10mg 217mg Натто
Железо 1.2mg 8.6mg Натто
Магний 12mg 115mg Натто
Фосфор 43mg 174mg Натто
Калий 35mg 729mg Натто
Натрий 1mg 7mg Рис
Цинк 0.49mg 3.03mg Натто
Медь 0.069mg 0.667mg Натто
Марганец 0.472mg 1.528mg Натто
Селен 7.5µg 8.8µg Натто
Витамин E 0.04mg 0.01mg Рис
Витамин C 0mg 13mg Натто
Витамин B1 0.163mg 0.16mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.19mg Натто
Витамин B3 1.476mg 0mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.215mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.13mg Натто
Витамин B9, общий 58µg 8µg Рис
Витамин K 0µg 23.1µg Натто
Триптофан 0.031mg 0.223mg Натто
Треонин 0.096mg 0.813mg Натто
Изолейцин 0.116mg 0.931mg Натто
Лейцин 0.222mg 1.509mg Натто
Лизин 0.097mg 1.145mg Натто
Метионин 0.063mg 0.208mg Натто
Фенилаланин 0.144mg 0.941mg Натто
Валин 0.164mg 1.018mg Натто
Гистидин 0.063mg 0.512mg Натто
Насыщенные жиры 0.077g 1.591g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 2.43g Натто
Полиненасыщенные жиры 0.076g 6.21g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Натто
Натто vs Тофу
Тофу
Натто
Натто vs Мисо
Мисо
Натто
Натто vs Даси
Даси

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.514g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1.1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Натто
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.