Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Паста

Рис или Паста — Сравнение Питательности

Сравнить
Рис
vs
Паста

Инфографика

Рис vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
6
:
4
Паста
Паста
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +45.8%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Марганец +110.7%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +46.5%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Медь +34.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.14
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Паста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +45.8%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Марганец +110.7%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +46.5%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Медь +34.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
6
:
5
Паста
Паста
Содержит больше Витамин B3 +48.8%
Содержит больше Витамин B5 +113.1%
Содержит больше Витамин B6 +173.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2 +1053.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Паста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Содержит больше Витамин B3 +48.8%
Содержит больше Витамин B5 +113.1%
Содержит больше Витамин B6 +173.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2 +1053.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
:
3
Паста
Паста
Содержит больше Углеводы +13%
Содержит больше Другое +35.5%
Содержит больше Белки +91.4%
Содержит больше Жиры +275%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Паста
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше Углеводы +13%
Содержит больше Другое +35.5%
Содержит больше Белки +91.4%
Содержит больше Жиры +275%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
1
:
2
Паста
Паста
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +464.5%
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Паста
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +464.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Паста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Паста Мнение
27.77g 24.93g Рис
Белки 2.69g 5.15g Паста
Жиры 0.28g 1.05g Паста
Углеводы 28.17g 24.93g Рис
Калорийность 130kcal 131kcal Паста
Сахар 0.05g Паста
Клетчатка 0.4g Рис
Кальций 10mg 6mg Рис
Железо 1.2mg 1.14mg Рис
Магний 12mg 18mg Паста
Фосфор 43mg 63mg Паста
Калий 35mg 24mg Рис
Натрий 1mg 6mg Рис
Цинк 0.49mg 0.56mg Паста
Медь 0.069mg 0.093mg Паста
Марганец 0.472mg 0.224mg Рис
Селен 7.5µg Рис
Витамин A 0IU 20IU Паста
Витамин A, RAE 0µg 6µg Паста
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин B1 0.163mg 0.209mg Паста
Витамин B2 0.013mg 0.15mg Паста
Витамин B3 1.476mg 0.992mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.183mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.034mg Рис
Витамин B9, общий 58µg 64µg Паста
Витамин B12 0µg 0.14µg Паста
Триптофан 0.031mg 0.065mg Паста
Треонин 0.096mg 0.134mg Паста
Изолейцин 0.116mg 0.197mg Паста
Лейцин 0.222mg 0.348mg Паста
Лизин 0.097mg 0.097mg
Метионин 0.063mg 0.079mg Паста
Фенилаланин 0.144mg 0.247mg Паста
Валин 0.164mg 0.217mg Паста
Гистидин 0.063mg 0.103mg Паста
Холестерин 0mg 33mg Рис
Насыщенные жиры 0.077g 0.15g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.124g Паста
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.429g Паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Паста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Паста
Паста vs Лапша
Лапша
Паста
Паста vs Соба
Соба
Паста
Паста vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
16%
Паста
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
16%
Паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.