Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис
  5. Compare
  6. Рис vs. Рис арборио

Сравнить продукты Рис и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Рис vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис
Рис
6
:
3
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +34.6%
Содержит больше Цинк +22.5%
Содержит больше Марганец +32.2%
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.072
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +30.3%
Содержит больше Калий +34.6%
Содержит больше Цинк +22.5%
Содержит больше Марганец +32.2%
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.072
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
Рис
3
:
5
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин B6 +57.6%
Содержит больше Витамин B2 +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.493
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 59
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B6 +57.6%
Содержит больше Витамин B2 +23.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.493
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 59

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
3
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +14%
Содержит больше Жиры +47.4%
Содержит больше Другое +121.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.73
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +14%
Содержит больше Жиры +47.4%
Содержит больше Другое +121.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.73
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис
Рис
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.8%
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Рис арборио Мнение
27.77g 28.73g Рис арборио
Белки 2.69g 2.36g Рис
Жиры 0.28g 0.19g Рис
Углеводы 28.17g 28.73g Рис арборио
Калорийность 130kcal 130kcal
Сахар 0.05g Рис арборио
Клетчатка 0.4g Рис
Кальций 10mg 1mg Рис
Железо 1.2mg 1.46mg Рис арборио
Магний 12mg 8mg Рис
Фосфор 43mg 33mg Рис
Калий 35mg 26mg Рис
Натрий 1mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.49mg 0.4mg Рис
Медь 0.069mg 0.072mg Рис арборио
Марганец 0.472mg 0.357mg Рис
Селен 7.5µg 7.5µg
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин B1 0.163mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.013mg 0.016mg Рис арборио
Витамин B3 1.476mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.39mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.093mg 0.059mg Рис
Витамин B9, общий 58µg 59µg Рис арборио
Триптофан 0.031mg 0.027mg Рис
Треонин 0.096mg 0.084mg Рис
Изолейцин 0.116mg 0.102mg Рис
Лейцин 0.222mg 0.195mg Рис
Лизин 0.097mg 0.085mg Рис
Метионин 0.063mg 0.056mg Рис
Фенилаланин 0.144mg 0.126mg Рис
Валин 0.164mg 0.144mg Рис
Гистидин 0.063mg 0.056mg Рис
Насыщенные жиры 0.077g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.058g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.05g Рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис
Гликемический индекс продукта Рис ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рис
Продукт Рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.