Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Рис vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Марганец +46.6%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +34.9%
Содержит больше Калий +25.7%
Содержит больше Медь +44.9%
Содержит больше Селен +252%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.51
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Марганец +46.6%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +34.9%
Содержит больше Калий +25.7%
Содержит больше Медь +44.9%
Содержит больше Селен +252%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.51

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис
5
:
Содержит больше Витамин B1 +715%
Содержит больше Витамин B3 +269%
Содержит больше Витамин B5 +248.2%
Содержит больше Витамин B6 +89.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +728.6%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +715%
Содержит больше Витамин B3 +269%
Содержит больше Витамин B5 +248.2%
Содержит больше Витамин B6 +89.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +728.6%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +10.2%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Белки +115.6%
Содержит больше Жиры +232.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 30.86
Одинаковое количество вещества Вода - 62.13
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Вода +10.2%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Белки +115.6%
Содержит больше Жиры +232.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 30.86
Одинаковое количество вещества Вода - 62.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +328.9%
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +328.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис Спагетти
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис Спагетти Мнение
27.77g 29.06g Спагетти
Белки 2.69g 5.8g Спагетти
Жиры 0.28g 0.93g Спагетти
Углеводы 28.17g 30.86g Спагетти
Калорийность 130kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.05g 0.56g Рис
Клетчатка 0.4g 1.8g Спагетти
Кальций 10mg 7mg Рис
Железо 1.2mg 0.5mg Рис
Магний 12mg 18mg Спагетти
Фосфор 43mg 58mg Спагетти
Калий 35mg 44mg Спагетти
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.49mg 0.51mg Спагетти
Медь 0.069mg 0.1mg Спагетти
Марганец 0.472mg 0.322mg Рис
Селен 7.5µg 26.4µg Спагетти
Витамин E 0.04mg 0.06mg Спагетти
Витамин B1 0.163mg 0.02mg Рис
Витамин B2 0.013mg 0.02mg Спагетти
Витамин B3 1.476mg 0.4mg Рис
Витамин B5 0.39mg 0.112mg Рис
Витамин B6 0.093mg 0.049mg Рис
Витамин B9, общий 58µg 7µg Рис
Триптофан 0.031mg 0.083mg Спагетти
Треонин 0.096mg 0.206mg Спагетти
Изолейцин 0.116mg 0.228mg Спагетти
Лейцин 0.222mg 0.44mg Спагетти
Лизин 0.097mg 0.133mg Спагетти
Метионин 0.063mg 0.065mg Спагетти
Фенилаланин 0.144mg 0.297mg Спагетти
Валин 0.164mg 0.262mg Спагетти
Гистидин 0.063mg 0.132mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.077g 0.176g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.131g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.076g 0.326g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
22%
Рис
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спагетти
Продукт Спагетти более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.099g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.