Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Compare
  6. Рис арборио vs. Адзуки

Сравнить продукты Рис арборио и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис арборио
Рис арборио
2
:
8
Адзуки
Адзуки
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +525%
Содержит больше Кальций +2700%
Содержит больше Железо +37%
Содержит больше Магний +550%
Содержит больше Фосфор +409.1%
Содержит больше Калий +1946.2%
Содержит больше Цинк +342.5%
Содержит больше Медь +313.9%
Содержит больше Марганец +60.5%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Адзуки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +525%
Содержит больше Кальций +2700%
Содержит больше Железо +37%
Содержит больше Магний +550%
Содержит больше Фосфор +409.1%
Содержит больше Калий +1946.2%
Содержит больше Цинк +342.5%
Содержит больше Медь +313.9%
Содержит больше Марганец +60.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис арборио
Рис арборио
2
:
5
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Витамин B1 +42.6%
Содержит больше Витамин B3 +108.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B6 +62.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +105.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.43
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Адзуки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +42.6%
Содержит больше Витамин B3 +108.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B6 +62.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +105.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.43

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
3
:
2
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +16%
Содержит больше Белки +218.6%
Содержит больше Другое +594.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Адзуки
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Жиры +90%
Содержит больше Углеводы +16%
Содержит больше Белки +218.6%
Содержит больше Другое +594.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
2
:
1
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +544.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.4%
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Адзуки
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +544.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Адзуки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Адзуки Мнение
28.73g 17.47g Рис арборио
Белки 2.36g 7.52g Адзуки
Жиры 0.19g 0.1g Рис арборио
Углеводы 28.73g 24.77g Рис арборио
Калорийность 130kcal 128kcal Рис арборио
Клетчатка 7.3g Адзуки
Кальций 1mg 28mg Адзуки
Железо 1.46mg 2mg Адзуки
Магний 8mg 52mg Адзуки
Фосфор 33mg 168mg Адзуки
Калий 26mg 532mg Адзуки
Натрий 0mg 8mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 1.77mg Адзуки
Медь 0.072mg 0.298mg Адзуки
Марганец 0.357mg 0.573mg Адзуки
Селен 7.5µg 1.2µg Рис арборио
Витамин A 0IU 6IU Адзуки
Витамин B1 0.164mg 0.115mg Рис арборио
Витамин B2 0.016mg 0.064mg Адзуки
Витамин B3 1.493mg 0.717mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 0.43mg Адзуки
Витамин B6 0.059mg 0.096mg Адзуки
Витамин B9, общий 59µg 121µg Адзуки
Триптофан 0.027mg 0.072mg Адзуки
Треонин 0.084mg 0.255mg Адзуки
Изолейцин 0.102mg 0.3mg Адзуки
Лейцин 0.195mg 0.632mg Адзуки
Лизин 0.085mg 0.567mg Адзуки
Метионин 0.056mg 0.079mg Адзуки
Фенилаланин 0.126mg 0.398mg Адзуки
Валин 0.144mg 0.387mg Адзуки
Гистидин 0.056mg 0.198mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.051g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.009g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.021g Рис арборио

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.