Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Compare
  6. Рис арборио vs. Бобы садовые

Сравнить продукты Рис арборио и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис арборио
Рис арборио
4
:
6
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +20%
Содержит больше Марганец +36.8%
Содержит больше Селен +650%
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Магний +287.5%
Содержит больше Фосфор +121.2%
Содержит больше Калий +642.3%
Содержит больше Цинк +17.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.5
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Бобы садовые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +20%
Содержит больше Марганец +36.8%
Содержит больше Селен +650%
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Магний +287.5%
Содержит больше Фосфор +121.2%
Содержит больше Калий +642.3%
Содержит больше Цинк +17.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис арборио
Рис арборио
5
:
3
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит больше Витамин B1 +28.1%
Содержит больше Витамин B3 +24.4%
Содержит больше Витамин B5 +501.5%
Содержит больше Витамин B6 +103.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +462.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 58
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Бобы садовые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +28.1%
Содержит больше Витамин B3 +24.4%
Содержит больше Витамин B5 +501.5%
Содержит больше Витамин B6 +103.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +462.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 58

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
4
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит больше Углеводы +184.5%
Содержит больше Белки +103.4%
Содержит больше Жиры +163.2%
Содержит больше Вода +22.1%
Содержит больше Другое +373.7%
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Бобы садовые
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Углеводы +184.5%
Содержит больше Белки +103.4%
Содержит больше Жиры +163.2%
Содержит больше Вода +22.1%
Содержит больше Другое +373.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
2
:
1
Бобы садовые
Бобы садовые
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +190%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +506%
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Бобы садовые
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +190%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +506%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Бобы садовые Мнение
28.73g 6.5g Рис арборио
Белки 2.36g 4.8g Бобы садовые
Жиры 0.19g 0.5g Бобы садовые
Углеводы 28.73g 10.1g Рис арборио
Калорийность 130kcal 62kcal Рис арборио
Клетчатка 3.6g Бобы садовые
Кальций 1mg 18mg Бобы садовые
Железо 1.46mg 1.5mg Бобы садовые
Магний 8mg 31mg Бобы садовые
Фосфор 33mg 73mg Бобы садовые
Калий 26mg 193mg Бобы садовые
Натрий 0mg 41mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 0.47mg Бобы садовые
Медь 0.072mg 0.06mg Рис арборио
Марганец 0.357mg 0.261mg Рис арборио
Селен 7.5µg 1µg Рис арборио
Витамин A 0IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 0µg 14µg Бобы садовые
Витамин C 0mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.164mg 0.128mg Рис арборио
Витамин B2 0.016mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 1.493mg 1.2mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 0.066mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.029mg Рис арборио
Витамин B9, общий 59µg 58µg Рис арборио
Триптофан 0.027mg 0.048mg Бобы садовые
Треонин 0.084mg 0.178mg Бобы садовые
Изолейцин 0.102mg 0.215mg Бобы садовые
Лейцин 0.195mg 0.37mg Бобы садовые
Лизин 0.085mg 0.313mg Бобы садовые
Метионин 0.056mg 0.037mg Рис арборио
Фенилаланин 0.126mg 0.195mg Бобы садовые
Валин 0.144mg 0.235mg Бобы садовые
Гистидин 0.056mg 0.115mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.051g 0.142g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.02g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.303g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Бобы садовые
Бобы садовые vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Бобы садовые
Бобы садовые vs Mung beans
Mung beans
Бобы садовые
Бобы садовые vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис арборио
Гликемический индекс продукта Рис арборио ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.