Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Каша

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит больше Калий +62.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +207.7%
Содержит больше Медь +80%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +167.9%
Содержит больше Кальций +8600%
Содержит больше Железо +156.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит больше Магний +60%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит больше Калий +62.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +207.7%
Содержит больше Медь +80%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Селен +167.9%
Содержит больше Кальций +8600%
Содержит больше Железо +156.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +198.2%
Содержит больше Витамин B3 +187.1%
Содержит больше Витамин B5 +459.2%
Содержит больше Витамин B6 +353.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +391.7%
Содержит больше Витамин B2 +56.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +198.2%
Содержит больше Витамин B3 +187.1%
Содержит больше Витамин B5 +459.2%
Содержит больше Витамин B6 +353.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +391.7%
Содержит больше Витамин B2 +56.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +63.9%
Содержит больше Углеводы +173.1%
Содержит больше Жиры +10.5%
Содержит больше Вода +27.8%
Содержит больше Другое +15.8%
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +63.9%
Содержит больше Углеводы +173.1%
Содержит больше Жиры +10.5%
Содержит больше Вода +27.8%
Содержит больше Другое +15.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128%
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +128%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Каша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Каша Мнение
28.73g 10.02g Рис арборио
Белки 2.36g 1.44g Рис арборио
Жиры 0.19g 0.21g Каша
Углеводы 28.73g 10.52g Рис арборио
Калорийность 130kcal 50kcal Рис арборио
Сахар 0.03g Рис арборио
Клетчатка 0.5g Каша
Кальций 1mg 87mg Каша
Железо 1.46mg 3.74mg Каша
Магний 8mg 5mg Рис арборио
Фосфор 33mg 15mg Рис арборио
Калий 26mg 16mg Рис арборио
Натрий 0mg 6mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 0.13mg Рис арборио
Медь 0.072mg 0.04mg Рис арборио
Марганец 0.357mg 0mg Рис арборио
Селен 7.5µg 2.8µg Рис арборио
Витамин E 0.02mg Каша
Витамин B1 0.164mg 0.055mg Рис арборио
Витамин B2 0.016mg 0.025mg Каша
Витамин B3 1.493mg 0.52mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 0.071mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.013mg Рис арборио
Витамин B9, общий 59µg 12µg Рис арборио
Витамин K 0.1µg Каша
Триптофан 0.027mg 0.02mg Рис арборио
Треонин 0.084mg 0.045mg Рис арборио
Изолейцин 0.102mg 0.063mg Рис арборио
Лейцин 0.195mg 0.11mg Рис арборио
Лизин 0.085mg 0.037mg Рис арборио
Метионин 0.056mg 0.027mg Рис арборио
Фенилаланин 0.126mg 0.078mg Рис арборио
Валин 0.144mg 0.07mg Рис арборио
Гистидин 0.056mg 0.033mg Рис арборио
Насыщенные жиры 0.051g 0.033g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.028g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.114g Каша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рис арборио
Продукт Рис арборио более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каша
Гликемический индекс продукта Каша ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.