Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Compare
  6. Рис арборио vs. Крупа

Сравнить продукты Рис арборио и Крупа

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис арборио
Рис арборио
1
:
9
Крупа
Крупа
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Железо +50.7%
Содержит больше Магний +2787.5%
Содержит больше Фосфор +951.5%
Содержит больше Калий +1669.2%
Содержит больше Цинк +500%
Содержит больше Медь +1427.8%
Содержит больше Марганец +264.1%
Содержит больше Селен +10.7%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Железо +50.7%
Содержит больше Магний +2787.5%
Содержит больше Фосфор +951.5%
Содержит больше Калий +1669.2%
Содержит больше Цинк +500%
Содержит больше Медь +1427.8%
Содержит больше Марганец +264.1%
Содержит больше Селен +10.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис арборио
Рис арборио
2
:
4
Крупа
Крупа
Содержит больше Витамин B1 +62.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +96.7%
Содержит больше Витамин B2 +2556.3%
Содержит больше Витамин B3 +370.2%
Содержит больше Витамин B5 +210.6%
Содержит больше Витамин B6 +255.9%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +62.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +96.7%
Содержит больше Витамин B2 +2556.3%
Содержит больше Витамин B3 +370.2%
Содержит больше Витамин B5 +210.6%
Содержит больше Витамин B6 +255.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
4
Крупа
Крупа
Содержит больше Вода +602.9%
Содержит больше Белки +461.4%
Содержит больше Жиры +1689.5%
Содержит больше Углеводы +148.9%
Содержит больше Другое +1005.3%
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Крупа
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше Вода +602.9%
Содержит больше Белки +461.4%
Содержит больше Жиры +1689.5%
Содержит больше Углеводы +148.9%
Содержит больше Другое +1005.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
2
Крупа
Крупа
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1693.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1978%
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Крупа
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1693.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1978%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Крупа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Крупа Мнение
28.73g 61.5g Крупа
Белки 2.36g 13.25g Крупа
Жиры 0.19g 3.4g Крупа
Углеводы 28.73g 71.5g Крупа
Калорийность 130kcal 343kcal Крупа
Клетчатка 10g Крупа
Кальций 1mg 18mg Крупа
Железо 1.46mg 2.2mg Крупа
Магний 8mg 231mg Крупа
Фосфор 33mg 347mg Крупа
Калий 26mg 460mg Крупа
Натрий 0mg 1mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 2.4mg Крупа
Медь 0.072mg 1.1mg Крупа
Марганец 0.357mg 1.3mg Крупа
Селен 7.5µg 8.3µg Крупа
Витамин B1 0.164mg 0.101mg Рис арборио
Витамин B2 0.016mg 0.425mg Крупа
Витамин B3 1.493mg 7.02mg Крупа
Витамин B5 0.397mg 1.233mg Крупа
Витамин B6 0.059mg 0.21mg Крупа
Витамин B9, общий 59µg 30µg Рис арборио
Триптофан 0.027mg 0.192mg Крупа
Треонин 0.084mg 0.506mg Крупа
Изолейцин 0.102mg 0.498mg Крупа
Лейцин 0.195mg 0.832mg Крупа
Лизин 0.085mg 0.672mg Крупа
Метионин 0.056mg 0.172mg Крупа
Фенилаланин 0.126mg 0.52mg Крупа
Валин 0.144mg 0.678mg Крупа
Гистидин 0.056mg 0.309mg Крупа
Насыщенные жиры 0.051g 0.741g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 1.04g Крупа
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1.039g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Крупа
Крупа vs Рис
Рис
Крупа
Крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой
Крупа
Крупа vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
33%
Крупа
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
109%
Крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.69g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $1.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крупа
Гликемический индекс продукта Крупа ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.