Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Compare
  6. Рис арборио vs. Люпин Фасоль

Сравнить продукты Рис арборио и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис арборио
Рис арборио
3
:
7
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +188.5%
Содержит больше Кальций +5000%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +287.9%
Содержит больше Калий +842.3%
Содержит больше Цинк +245%
Содержит больше Медь +220.8%
Содержит больше Марганец +89.4%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Люпин Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Железо +21.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +188.5%
Содержит больше Кальций +5000%
Содержит больше Магний +575%
Содержит больше Фосфор +287.9%
Содержит больше Калий +842.3%
Содержит больше Цинк +245%
Содержит больше Медь +220.8%
Содержит больше Марганец +89.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис арборио
Рис арборио
4
:
3
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит больше Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B3 +201.6%
Содержит больше Витамин B5 +111.2%
Содержит больше Витамин B6 +555.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +231.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 59
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Люпин Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +22.4%
Содержит больше Витамин B3 +201.6%
Содержит больше Витамин B5 +111.2%
Содержит больше Витамин B6 +555.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +231.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 59

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
4
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит больше Углеводы +190.8%
Содержит больше Белки +559.7%
Содержит больше Жиры +1436.8%
Содержит больше Другое +189.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Люпин Фасоль
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Углеводы +190.8%
Содержит больше Белки +559.7%
Содержит больше Жиры +1436.8%
Содержит больше Другое +189.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
2
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1934.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1360%
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Люпин Фасоль
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1934.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1360%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Люпин Фасоль Мнение
28.73g 7.08g Рис арборио
Белки 2.36g 15.57g Люпин Фасоль
Жиры 0.19g 2.92g Люпин Фасоль
Углеводы 28.73g 9.88g Рис арборио
Калорийность 130kcal 119kcal Рис арборио
Клетчатка 2.8g Люпин Фасоль
Кальций 1mg 51mg Люпин Фасоль
Железо 1.46mg 1.2mg Рис арборио
Магний 8mg 54mg Люпин Фасоль
Фосфор 33mg 128mg Люпин Фасоль
Калий 26mg 245mg Люпин Фасоль
Натрий 0mg 4mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 1.38mg Люпин Фасоль
Медь 0.072mg 0.231mg Люпин Фасоль
Марганец 0.357mg 0.676mg Люпин Фасоль
Селен 7.5µg 2.6µg Рис арборио
Витамин A 0IU 7IU Люпин Фасоль
Витамин C 0mg 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.164mg 0.134mg Рис арборио
Витамин B2 0.016mg 0.053mg Люпин Фасоль
Витамин B3 1.493mg 0.495mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 0.188mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.009mg Рис арборио
Витамин B9, общий 59µg 59µg
Триптофан 0.027mg 0.125mg Люпин Фасоль
Треонин 0.084mg 0.573mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.102mg 0.695mg Люпин Фасоль
Лейцин 0.195mg 1.181mg Люпин Фасоль
Лизин 0.085mg 0.832mg Люпин Фасоль
Метионин 0.056mg 0.11mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.126mg 0.618mg Люпин Фасоль
Валин 0.144mg 0.65mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.056mg 0.443mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.051g 0.346g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 1.18g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.73g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Адзуки
Адзуки
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль vs Черная фасоль
Черная фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.295g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $1.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 69)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.