Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Compare
  6. Рис арборио vs. Манная крупа

Сравнить продукты Рис арборио и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис арборио
Рис арборио
2
:
8
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Железо +97.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +7000%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +363.6%
Содержит больше Калий +569.2%
Содержит больше Цинк +155%
Содержит больше Медь +294.4%
Содержит больше Марганец +189.9%
Содержит больше Селен +165.3%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Манная крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Железо +97.3%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +7000%
Содержит больше Магний +237.5%
Содержит больше Фосфор +363.6%
Содержит больше Калий +569.2%
Содержит больше Цинк +155%
Содержит больше Медь +294.4%
Содержит больше Марганец +189.9%
Содержит больше Селен +165.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис арборио
Рис арборио
1
:
7
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Витамин B9, общий +637.5%
Содержит больше Витамин B1 +36.6%
Содержит больше Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +238.1%
Содержит больше Витамин B5 +69.3%
Содержит больше Витамин B6 +666.1%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Манная крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин B9, общий +637.5%
Содержит больше Витамин B1 +36.6%
Содержит больше Витамин B2 +212.5%
Содержит больше Витамин B3 +238.1%
Содержит больше Витамин B5 +69.3%
Содержит больше Витамин B6 +666.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
4
Манная крупа
Манная крупа
Содержит больше Вода +595%
Содержит больше Белки +218.2%
Содержит больше Жиры +442.1%
Содержит больше Углеводы +181.6%
Содержит больше Другое +273.7%
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Манная крупа
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Вода +595%
Содержит больше Белки +218.2%
Содержит больше Жиры +442.1%
Содержит больше Углеводы +181.6%
Содержит больше Другое +273.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
2
Манная крупа
Манная крупа
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +344.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +544%
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Манная крупа
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +344.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +544%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Манная крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Манная крупа Мнение
28.73g 79.09g Манная крупа
Белки 2.36g 7.51g Манная крупа
Жиры 0.19g 1.03g Манная крупа
Углеводы 28.73g 80.89g Манная крупа
Калорийность 130kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.33g Рис арборио
Клетчатка 1.8g Манная крупа
Кальций 1mg 71mg Манная крупа
Железо 1.46mg 0.74mg Рис арборио
Магний 8mg 27mg Манная крупа
Фосфор 33mg 153mg Манная крупа
Калий 26mg 174mg Манная крупа
Натрий 0mg 2mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 1.02mg Манная крупа
Медь 0.072mg 0.284mg Манная крупа
Марганец 0.357mg 1.035mg Манная крупа
Селен 7.5µg 19.9µg Манная крупа
Витамин E 0.03mg Манная крупа
Витамин B1 0.164mg 0.224mg Манная крупа
Витамин B2 0.016mg 0.05mg Манная крупа
Витамин B3 1.493mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.397mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.059mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 59µg 8µg Рис арборио
Витамин K 0.1µg Манная крупа
Триптофан 0.027mg 0.103mg Манная крупа
Треонин 0.084mg 0.271mg Манная крупа
Изолейцин 0.102mg 0.339mg Манная крупа
Лейцин 0.195mg 0.656mg Манная крупа
Лизин 0.085mg 0.215mg Манная крупа
Метионин 0.056mg 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.126mg 0.398mg Манная крупа
Валин 0.144mg 0.47mg Манная крупа
Гистидин 0.056mg 0.185mg Манная крупа
Насыщенные жиры 0.051g 0.294g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.258g Манная крупа
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.322g Манная крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Манная крупа
Манная крупа vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Манная крупа
Манная крупа vs Пшеница
Пшеница
Манная крупа
Манная крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.243g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Манная крупа
Гликемический индекс продукта Манная крупа ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Манная крупа
Продукт Манная крупа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.