Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Compare
  6. Рис арборио vs. Отруби

Сравнить продукты Рис арборио и Отруби

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис арборио
Рис арборио
3
:
7
Отруби
Отруби
Содержит больше Железо +65.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +260.6%
Содержит больше Калий +253.8%
Содержит больше Цинк +32.5%
Содержит больше Марганец +170%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066
Одинаковое количество вещества Селен - 7.7
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Отруби
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Содержит больше Железо +65.9%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +260.6%
Содержит больше Калий +253.8%
Содержит больше Цинк +32.5%
Содержит больше Марганец +170%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066
Одинаковое количество вещества Селен - 7.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис арборио
Рис арборио
5
:
1
Отруби
Отруби
Содержит больше Витамин B3 +936.8%
Содержит больше Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин B9, общий +883.3%
Содержит больше Витамин B2 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Отруби
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +936.8%
Содержит больше Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин B9, общий +883.3%
Содержит больше Витамин B2 +112.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
4
Отруби
Отруби
Содержит больше Углеводы +151.1%
Содержит больше Белки +36%
Содержит больше Жиры +352.6%
Содержит больше Вода +22.6%
Содержит больше Другое +157.9%
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Отруби
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Углеводы +151.1%
Содержит больше Белки +36%
Содержит больше Жиры +352.6%
Содержит больше Вода +22.6%
Содержит больше Другое +157.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
2
Отруби
Отруби
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +401.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +578%
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Отруби
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +401.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +578%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Отруби
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Отруби Мнение
28.73g 8.84g Рис арборио
Белки 2.36g 3.21g Отруби
Жиры 0.19g 0.86g Отруби
Углеводы 28.73g 11.44g Рис арборио
Калорийность 130kcal 40kcal Рис арборио
Клетчатка 2.6g Отруби
Кальций 1mg 10mg Отруби
Железо 1.46mg 0.88mg Рис арборио
Магний 8mg 40mg Отруби
Фосфор 33mg 119mg Отруби
Калий 26mg 92mg Отруби
Натрий 0mg 1mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 0.53mg Отруби
Медь 0.072mg 0.066mg Рис арборио
Марганец 0.357mg 0.964mg Отруби
Селен 7.5µg 7.7µg Отруби
Витамин B1 0.164mg 0.16mg Рис арборио
Витамин B2 0.016mg 0.034mg Отруби
Витамин B3 1.493mg 0.144mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 0.217mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.025mg Рис арборио
Витамин B9, общий 59µg 6µg Рис арборио
Триптофан 0.027mg 0.057mg Отруби
Треонин 0.084mg 0.086mg Отруби
Изолейцин 0.102mg 0.114mg Отруби
Лейцин 0.195mg 0.235mg Отруби
Лизин 0.085mg 0.13mg Отруби
Метионин 0.056mg 0.057mg Отруби
Фенилаланин 0.126mg 0.155mg Отруби
Валин 0.144mg 0.165mg Отруби
Гистидин 0.056mg 0.07mg Отруби
Насыщенные жиры 0.051g 0.163g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.291g Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.339g Отруби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Отруби
Отруби vs Овёс посевной
Овёс посевной
Отруби
Отруби vs Рис
Рис
Отруби
Отруби vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
6%
Отруби
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
33%
Отруби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.112g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рис арборио
Продукт Рис арборио более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отруби
Гликемический индекс продукта Отруби ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби
Продукт Отруби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.