Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Compare
  6. Рис арборио vs. Пшеница

Сравнить продукты Рис арборио и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис арборио
Рис арборио
1
:
9
Пшеница
Пшеница
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +20.5%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +345.5%
Содержит больше Калий +530.8%
Содержит больше Цинк +360%
Содержит больше Медь +187.5%
Содержит больше Марганец +188.5%
Содержит больше Селен +325.3%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Пшеница
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +20.5%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +345.5%
Содержит больше Калий +530.8%
Содержит больше Цинк +360%
Содержит больше Медь +187.5%
Содержит больше Марганец +188.5%
Содержит больше Селен +325.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис арборио
Рис арборио
5
:
5
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Витамин B1 +72.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +436.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +54.4%
Содержит больше Витамин B6 +18.6%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Пшеница
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +72.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +436.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3 +54.4%
Содержит больше Витамин B6 +18.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
2
:
3
Пшеница
Пшеница
Содержит больше Белки +141.9%
Содержит больше Жиры +336.8%
Содержит больше Другое +257.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.6
Одинаковое количество вещества Вода - 65.18
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Пшеница
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Белки +141.9%
Содержит больше Жиры +336.8%
Содержит больше Другое +257.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 27.6
Одинаковое количество вещества Вода - 65.18

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
2
Пшеница
Пшеница
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +386%
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Пшеница
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +386%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Пшеница
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Пшеница Мнение
28.73g 23.3g Рис арборио
Белки 2.36g 5.71g Пшеница
Жиры 0.19g 0.83g Пшеница
Углеводы 28.73g 27.6g Рис арборио
Калорийность 130kcal 132kcal Пшеница
Сахар 3.07g Рис арборио
Клетчатка 4.3g Пшеница
Кальций 1mg 9mg Пшеница
Железо 1.46mg 1.76mg Пшеница
Магний 8mg 48mg Пшеница
Фосфор 33mg 147mg Пшеница
Калий 26mg 164mg Пшеница
Натрий 0mg 8mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 1.84mg Пшеница
Медь 0.072mg 0.207mg Пшеница
Марганец 0.357mg 1.03mg Пшеница
Селен 7.5µg 31.9µg Пшеница
Витамин A 0IU 4IU Пшеница
Витамин E 0.24mg Пшеница
Витамин B1 0.164mg 0.095mg Рис арборио
Витамин B2 0.016mg 0.03mg Пшеница
Витамин B3 1.493mg 2.305mg Пшеница
Витамин B5 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.07mg Пшеница
Витамин B9, общий 59µg 11µg Рис арборио
Триптофан 0.027mg 0.051mg Пшеница
Треонин 0.084mg 0.172mg Пшеница
Изолейцин 0.102mg 0.22mg Пшеница
Лейцин 0.195mg 0.432mg Пшеница
Лизин 0.085mg 0.161mg Пшеница
Метионин 0.056mg 0.097mg Пшеница
Фенилаланин 0.126mg 0.3mg Пшеница
Валин 0.144mg 0.267mg Пшеница
Гистидин 0.056mg 0.147mg Пшеница
Транс-жиры 0.002g Рис арборио
Насыщенные жиры 0.051g 0.077g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.084g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.243g Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Пшеница
Пшеница vs Мука
Мука
Пшеница
Пшеница vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Пшеница
Пшеница vs Тальятелле
Тальятелле

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
9%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
61%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.