Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Compare
  6. Рис арборио vs. Тушеная фасоль

Сравнить продукты Рис арборио и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис арборио
Рис арборио
3
:
7
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +40%
Содержит больше Селен +31.6%
Содержит больше Кальций +6000%
Содержит больше Железо +36.3%
Содержит больше Магний +437.5%
Содержит больше Фосфор +230.3%
Содержит больше Калий +1276.9%
Содержит больше Цинк +82.5%
Содержит больше Медь +120.8%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Тушеная фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +40%
Содержит больше Селен +31.6%
Содержит больше Кальций +6000%
Содержит больше Железо +36.3%
Содержит больше Магний +437.5%
Содержит больше Фосфор +230.3%
Содержит больше Калий +1276.9%
Содержит больше Цинк +82.5%
Содержит больше Медь +120.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис арборио
Рис арборио
4
:
3
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит больше Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B3 +265.9%
Содержит больше Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +206.3%
Содержит больше Витамин B6 +52.5%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Тушеная фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B3 +265.9%
Содержит больше Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +22.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +206.3%
Содержит больше Витамин B6 +52.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
2
:
3
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит больше Углеводы +32.8%
Содержит больше Белки +134.7%
Содержит больше Жиры +2610.5%
Содержит больше Другое +1221.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Тушеная фасоль
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Углеводы +32.8%
Содержит больше Белки +134.7%
Содержит больше Жиры +2610.5%
Содержит больше Другое +1221.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
2
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3577.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1380%
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Тушеная фасоль
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3577.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1380%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Тушеная фасоль Мнение
28.73g 16.13g Рис арборио
Белки 2.36g 5.54g Тушеная фасоль
Жиры 0.19g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 28.73g 21.63g Рис арборио
Калорийность 130kcal 155kcal Тушеная фасоль
Клетчатка 5.5g Тушеная фасоль
Кальций 1mg 61mg Тушеная фасоль
Железо 1.46mg 1.99mg Тушеная фасоль
Магний 8mg 43mg Тушеная фасоль
Фосфор 33mg 109mg Тушеная фасоль
Калий 26mg 358mg Тушеная фасоль
Натрий 0mg 422mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 0.73mg Тушеная фасоль
Медь 0.072mg 0.159mg Тушеная фасоль
Марганец 0.357mg 0.255mg Рис арборио
Селен 7.5µg 5.7µg Рис арборио
Витамин C 0mg 1.1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.164mg 0.136mg Рис арборио
Витамин B2 0.016mg 0.049mg Тушеная фасоль
Витамин B3 1.493mg 0.408mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 0.155mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.09mg Тушеная фасоль
Витамин B9, общий 59µg 48µg Рис арборио
Триптофан 0.027mg 0.067mg Тушеная фасоль
Треонин 0.084mg 0.228mg Тушеная фасоль
Изолейцин 0.102mg 0.242mg Тушеная фасоль
Лейцин 0.195mg 0.428mg Тушеная фасоль
Лизин 0.085mg 0.379mg Тушеная фасоль
Метионин 0.056mg 0.086mg Тушеная фасоль
Фенилаланин 0.126mg 0.287mg Тушеная фасоль
Валин 0.144mg 0.282mg Тушеная фасоль
Гистидин 0.056mg 0.153mg Тушеная фасоль
Холестерин 0mg 5mg Рис арборио
Насыщенные жиры 0.051g 1.948g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.74g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тушеная фасоль
Продукт Тушеная фасоль более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 422mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.897g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.