Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Рис арборио
  5. Compare
  6. Рис арборио vs. Тыквенное семечко

Сравнить продукты Рис арборио и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Рис арборио
Рис арборио
2
:
8
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +5400%
Содержит больше Железо +126.7%
Содержит больше Магний +3175%
Содержит больше Фосфор +178.8%
Содержит больше Калий +3434.6%
Содержит больше Цинк +2475%
Содержит больше Медь +858.3%
Содержит больше Марганец +38.9%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Тыквенное семечко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +5400%
Содержит больше Железо +126.7%
Содержит больше Магний +3175%
Содержит больше Фосфор +178.8%
Содержит больше Калий +3434.6%
Содержит больше Цинк +2475%
Содержит больше Медь +858.3%
Содержит больше Марганец +38.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Рис арборио
Рис арборио
5
:
3
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Витамин B1 +382.4%
Содержит больше Витамин B3 +422%
Содержит больше Витамин B5 +608.9%
Содержит больше Витамин B6 +59.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +555.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +225%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Тыквенное семечко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +382.4%
Содержит больше Витамин B3 +422%
Содержит больше Витамин B5 +608.9%
Содержит больше Витамин B6 +59.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +555.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +225%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
4
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Вода +1422.9%
Содержит больше Белки +686%
Содержит больше Жиры +10110.5%
Содержит больше Углеводы +87.1%
Содержит больше Другое +1900%
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Тыквенное семечко
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Вода +1422.9%
Содержит больше Белки +686%
Содержит больше Жиры +10110.5%
Содержит больше Углеводы +87.1%
Содержит больше Другое +1900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Рис арборио
Рис арборио
1
:
2
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17588%
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Тыквенное семечко
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17588%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Тыквенное семечко Мнение
28.73g 35.35g Тыквенное семечко
Белки 2.36g 18.55g Тыквенное семечко
Жиры 0.19g 19.4g Тыквенное семечко
Углеводы 28.73g 53.75g Тыквенное семечко
Калорийность 130kcal 446kcal Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4g Тыквенное семечко
Кальций 1mg 55mg Тыквенное семечко
Железо 1.46mg 3.31mg Тыквенное семечко
Магний 8mg 262mg Тыквенное семечко
Фосфор 33mg 92mg Тыквенное семечко
Калий 26mg 919mg Тыквенное семечко
Натрий 0mg 18mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 10.3mg Тыквенное семечко
Медь 0.072mg 0.69mg Тыквенное семечко
Марганец 0.357mg 0.496mg Тыквенное семечко
Селен 7.5µg Рис арборио
Витамин A 0IU 62IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 0µg 3µg Тыквенное семечко
Витамин C 0mg 0.3mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.164mg 0.034mg Рис арборио
Витамин B2 0.016mg 0.052mg Тыквенное семечко
Витамин B3 1.493mg 0.286mg Рис арборио
Витамин B5 0.397mg 0.056mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.037mg Рис арборио
Витамин B9, общий 59µg 9µg Рис арборио
Триптофан 0.027mg 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.084mg 0.683mg Тыквенное семечко
Изолейцин 0.102mg 0.956mg Тыквенное семечко
Лейцин 0.195mg 1.572mg Тыквенное семечко
Лизин 0.085mg 1.386mg Тыквенное семечко
Метионин 0.056mg 0.417mg Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.126mg 0.924mg Тыквенное семечко
Валин 0.144mg 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.056mg 0.515mg Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 0.051g 3.67g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 6.032g Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 0.05g 8.844g Тыквенное семечко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.619g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис арборио
Гликемический индекс продукта Рис арборио ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.