Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рис арборио и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Рис арборио vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +37.8%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +63.6%
Содержит больше Калий +257.7%
Содержит больше Цинк +105%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Селен +14.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.33
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 50% 16% 24% 9% 1% 23% 35% 34% 47%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +37.8%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +63.6%
Содержит больше Калий +257.7%
Содержит больше Цинк +105%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Селен +14.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +97.6%
Содержит больше Витамин B5 +194.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +268.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +287.5%
Содержит больше Витамин B3 +38.2%
Содержит больше Витамин B6 +94.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 21% 15% 39% 9% 27% 12% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +97.6%
Содержит больше Витамин B5 +194.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +268.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +287.5%
Содержит больше Витамин B3 +38.2%
Содержит больше Витамин B6 +94.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +131.6%
Содержит больше Другое +47.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.26
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.22
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
2% 28% 69%
Белки: 2.26 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 68.8 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Жиры +131.6%
Содержит больше Другое +47.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.26
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.22
Одинаковое количество вещества Вода - 68.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +328%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.057
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: 0.093 г
Мононенасыщенные жиры: 0.057 г
Полиненасыщенные жиры: 0.214 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +328%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.057

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рис арборио Ячмень
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рис арборио Ячмень Мнение
28.73g 24.42g Рис арборио
Белки 2.36g 2.26g Рис арборио
Жиры 0.19g 0.44g Ячмень
Углеводы 28.73g 28.22g Рис арборио
Калорийность 130kcal 123kcal Рис арборио
Сахар 0.28g Рис арборио
Клетчатка 3.8g Ячмень
Кальций 1mg 11mg Ячмень
Железо 1.46mg 1.33mg Рис арборио
Магний 8mg 22mg Ячмень
Фосфор 33mg 54mg Ячмень
Калий 26mg 93mg Ячмень
Натрий 0mg 3mg Рис арборио
Цинк 0.4mg 0.82mg Ячмень
Медь 0.072mg 0.105mg Ячмень
Марганец 0.357mg 0.259mg Рис арборио
Селен 7.5µg 8.6µg Ячмень
Витамин A 0IU 7IU Ячмень
Витамин E 0.01mg Ячмень
Витамин B1 0.164mg 0.083mg Рис арборио
Витамин B2 0.016mg 0.062mg Ячмень
Витамин B3 1.493mg 2.063mg Ячмень
Витамин B5 0.397mg 0.135mg Рис арборио
Витамин B6 0.059mg 0.115mg Ячмень
Витамин B9, общий 59µg 16µg Рис арборио
Витамин K 0.8µg Ячмень
Триптофан 0.027mg 0.038mg Ячмень
Треонин 0.084mg 0.077mg Рис арборио
Изолейцин 0.102mg 0.083mg Рис арборио
Лейцин 0.195mg 0.154mg Рис арборио
Лизин 0.085mg 0.084mg Рис арборио
Метионин 0.056mg 0.043mg Рис арборио
Фенилаланин 0.126mg 0.127mg Ячмень
Валин 0.144mg 0.111mg Рис арборио
Гистидин 0.056mg 0.051mg Рис арборио
Насыщенные жиры 0.051g 0.093g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.057g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.214g Ячмень

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рис арборио Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Рис арборио
10%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
20%
Рис арборио
24%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170285/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.